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铁是人体内含量较为丰富的微量元素，是造血的主要原料，对治疗并预防宝宝缺铁性贫血有明显的作用；铁可以保持宝宝健康的肤色，促进宝宝的生长发育，提高宝宝抵抗疾病的能力；为宝宝脑细胞提供营养素和充足的氧气。
注：以上数据参考中国标准出版社《中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册（2013版）》
皮肤较干燥，指甲易碎。
毛发无光泽，易脱落，易折断。
疲乏无力，面色苍白。
呼吸困难，伴有便秘。
患有贫血、口角炎、舌炎、舌乳头萎缩。
胃溃疡和胃出血。
铁含量按照每100克可食部分来计算。
注：以上食材是按照适合宝宝月龄食材来推荐的，并非按照铁含量高低。在选择含铁食材时要根据宝宝的具体情况，如果发现宝宝对某种食材有过敏现象，一定要停止食用。
利用食物补铁时，适当吃些富含维生素C的食物，能促进铁元素的吸收，增强补铁的效果。
给宝宝做辅食时，尽量使用铁锅、铁铲等，这些炊具在烹调时会有微量铁融入辅食中，进而形成可溶性铁盐，被肠道吸收后也能补铁。