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自制辅食最大的优点是能够保证食物的新鲜。新鲜的食物营养素保留更完整。但是，自己制作辅食从买菜、清洗、加工、制作到食材搭配等，都需要花费不少时间，而且可能存在搭配和烹调不合理的问题。
购买现成辅食最大的优点是方便，不需要花费时间制作，且花样繁多，口味丰富。现在市售辅食的生产都禁止添加防腐剂，且真空包装。菜泥等比自制的更精细，更好吸收，适合较小的宝宝食用。但不能一直给宝宝吃过于精细的食物，否则不利于宝宝牙齿的发育。此外，市售辅食价格往往较高，会给家庭带来一定的经济压力。
总之，无论是自制辅食还是市售辅食，只要营养丰富、吸收良好，就能促进宝宝健康成长。