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如果你是一个很有安全感的人，那么恭喜你，你拥有一个强大而稳定的内在自我，这是一个人从容行走于世间的底气。不过，我也相信，并非每个人都能拥有此般心境，特别是生活在这个变幻莫测、处处渗透着不确定性气息的时代，更多的人总是不可避免地在某一时刻、某一境遇之下，感受到自身的渺小与脆弱，涌起一阵惶恐、焦虑与不安。
也许正因如此，你才会打开这本书，试图为慌张的内心找寻一条重拾平静的路。
你可能尝试过一些自助的方法，甚至为了走出焦虑不安付出过极大的努力，无论结果怎样，我都为你的勇气和坚韧鼓掌。与此同时，我也想说，世间没有一直风平浪静的港湾，岁月静好只是片刻，跌宕起伏才是日常。
平静，不是一种生活状态，而是一种心理状态，是预见风险、应对问题时的不慌张，是内心的确定感与可控感；不会随着外界的变化而丢失，就算偶尔起伏飘忽，也永远都在向锚点回归。这，也正是安全感的核心。
关于安全感，你可能有太多的话想表达，也有太多的疑惑亟待解开——
〇缺少安全感的表现只是胆小怯懦、缩手缩脚、害怕独处吗？
〇是不是拥有了某一样东西或某一种特质，就可以告别焦虑不安？
〇凡事追求完美，对人对己都不容瑕疵，这样的行为意味着什么？
〇敏感与安全感之间有什么联系？
〇遭受过拒绝的经历会让人产生不安全感吗？
〇怎么做才能真正走出焦虑，感到安心和放心？
……
别着急，有关安全感的一系列问题和答案，这本书都会向你娓娓道来。
安全感不是一个伸手可触摸的实物，给人的感受经常是飘忽不定、稍纵即逝，当我们抓不住它的时候，就会选择靠侵占外物来获得满足，因为外物是自我的延伸。遗憾的是，这种做法是徒劳的，没有一件事物可以填满不安全感的黑洞，外物只能暂时将心里那只“怪物”哄睡，过不了多久它就会醒来，焦躁的情绪会比以往更加强烈。
重建安全感，告别焦虑不安，不能只对付表面的症状，要打破内在的桎梏，才能获得真正的成长。当你真的相信自己是足够好的、是值得被爱的，有能力创造想要的生活时，你会自然而然地专注于当下，对自己、对生活、对未来多一份相信与笃定。
真希望这本书是茫茫苦海中一座温暖的灯塔，指引你找到那个让自己感到平静和安心的“家”。其实，不只是安全感，所有关于内心的答案，都要记得向内寻找。