下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
学习有多个环节，对中学生来说，最重要的环节是课堂，其次便是课后作业。学习之后，你需要做很多练习，才能深入掌握、融会贯通。这就是为什么老师会给你布置作业。有没有什么办法，可以不做作业，就能学习好呢？
别幻想了，真的没有！等你看完下一节，你就会明白：学习，必须有练习，否则是不太可能长期透彻地掌握知识的！
其实，关于做作业，最大的困难，还不是“做”与“不做”的问题，而是不想做、不愿做、不会做、做不下去和感觉做不完……
你有没有这样的经历：
（1）在学校的时候，做作业速度还挺快的，一回到家，就不想做了，效率很低，总是拖延。也就是：换了一个环境，写作业的效率就大幅下降了。
（2）做作业时遇到难题，非要把它想出来、做出来不可，以致耽误了其他作业，不能正常完成。也就是：做作业的过程，很不顺利。
（3）做作业的时候，每做一点作业，就翻一翻剩下的作业，看看还有多少没有完成，心里总是有种莫名的担心、烦躁。也就是：内心安定不下来。
（4）一边做作业，一边看电视或者和同学聊天，时间很快过去了，作业却只完成了一点点。也就是：不能专心。
（5）做作业之前，先玩一会儿游戏，或者先刷一些影片，想着休息一下再去做作业，结果，到了很晚还没开始做作业。当你终于下定决心，要做作业的时候，睡意来袭，大脑不清醒，写着写着，甚至直接趴在桌子上睡着了。
（6）在放假的时候，特别是放长假的时候，总是到了开学回校之前的关键时刻，开始想尽各种办法，突击乱搞，不顾质量。
如果你认真学习了我即将分享给你的高效作业策略，从此，你就不会在作业的荒野里随波逐流、苦苦挣扎，而是导航精准、动力强劲地快速到达目的地。其实，解决作业的问题，只需要解决以下两个问题即可！
学习状态不稳定、无法静下心来、不想做作业、总是拖延……导致这些问题的原因有很多，比如身体不舒服、心理上有疾病、过度劳累或睡眠严重不足等。除了这些常见的原因，其实还有一个重要的因素，那就是大脑的生理特性决定我们必须运用一些心理学的训练方法才能让它顺利进入高效记忆的状态。就像运动前我们需要提前热身一样，参加过世界记忆力锦标赛的高手们，在日常训练和记忆比赛开始前的1分钟或几分钟，通常也需要有一个调整心理状态的过程，这称作“心理预热”，其核心目的是帮助你把分散的注意力重新集中起来。为什么要这样做呢？
这就要说到人的大脑。它的重量很轻，只占正常体重的2%～3%，但是，它每天耗费的能量高达整个身体的20%～35%，所以用脑过多容易造成饥饿。根据达尔文的进化论，人类在漫长的进化过程中，往往伴随着食物的匮乏。为了能够生存，脑子这种耗费食物的器官，是不能轻易使用的。因此，脑子形成了这样的天性：不爱思考，需要刻意激发、刻意启动和刻意训练。这就是记忆大赛开始前，记忆高手需要运用心理小技巧来帮助自己大脑迅速进入高效记忆状态的原因。有哪些小技巧，可以让大脑迅速进入高效的状态呢？
1.静坐在书桌前
如果平时学习知识或练习技能的时候感到烦躁，可以暂时放下手头的任务，先花几秒或几分钟，静坐在桌子前，平复一下躁动的思绪。如果有更多时间和空间，可以伸展一下身体或慢步走动一会儿；或者你也可以给自己暗自加油，想象自己已经来到考场，试卷等会儿就要发下来了。但是，试卷的内容，是你即将要完成的任务。
2.有节奏地深呼吸
建议保持这样的节奏：均匀呼气8秒，保持8秒，均匀吐气8秒。如果你感觉不舒服，可以根据自身情况适当减少1～2秒。
3.平静地冥想
闭上眼睛，想象优美的田园风光、波光粼粼的湖面，或者你喜欢的其他宁静的风景。如果配上轻音乐就更好了。给大家推荐禅修类或班得瑞音乐。
别小看这3种心理小技巧，当你尝试后会发现，心理状态明显会更加平静，专注力也明显提升。当我们能够将大脑调整到专注的、蓄势待发的状态后，就可以顺利开始高效地学习或记忆了。
下面，我将分享一个超级计划，你真正掌握了以后，作业效率会显著提升！
将作业拆分成一个一个的小任务。比如：你的作业中，有一套数学试卷。预计要1小时完成，你怎么拆分呢？可以把它变成三个小任务，比如：填空题和选择题，算第一个；前三道大题，算第二个；后面的几道题，算第三个。总之，你把任务拆分成几个部分，每一部分在20分钟内就一定能完成。为什么设定在20分钟以内呢？因为在做作业时，20分钟是大部分人能保持高效的时间长度，超过20分钟，效率容易下降。每完成一条任务，短暂休息一下，喝一点水，上个厕所，闭目养神，按按头皮，站起来跳10下……然后，进入下一个任务。先将你的全部作业都拆分成小任务，再形成一个计划清单。当然，20分钟不是一个绝对的标准……有些任务很小，可能5分钟就完成了，而另一些，可能要13分钟、17分钟。总之，根据具体的情况，预估一个时间，尽量控制在20分钟以内。特殊情况下也可以超过20分钟，当你专注力越来越好的时候，就可以适当延长你的时间尺度，如25分钟，甚至更长。最后，形成一个这样的计划清单：
（1）9分钟完成A任务
（2）14分钟完成B任务
（3）20分钟完成C任务
……
后面我会提到一个记忆神器，计划清单配合这个记忆神器，威力就更大了。你可以很方便地把实际完成任务的时间，记录在清单后面，像下面这样：
（1）9分钟完成A任务（7.22）√
（2）14分钟完成B任务（16.40）
（3）20分钟完成C任务（18.50）
……
记录得多了，你以后就可以更精准地估计自己完成每条任务的时间了。每完成一个，画一个钩。这个钩，代表着“成就确认”！当你把计划清单勾满了的时候，成就感就爆棚了！如果每一天都这么充实地度过，学习的兴趣自然就来了！
学霸的学习：课堂上记住了、学懂了，作业井井有条地完成了，每一天都过得很充实。
普通的学生：课堂上没记住、没听懂，作业做不完、胡乱应付，每一天都落后一点点……
日积月累，巨大的差距就这样形成了！实际上，要想成为超级学霸，有很多方面都需要做好。但是，想要同时提高所有方面，很难成功。正如《道德经》所言：少则得，多则惑。你需要先选取少量的方面，选取最重要的方面去重点突破。然后在已经有所突破的基础上，再攻克下一个方面。这个少量的、重要的方面，也是最便捷、最容易成功的方面，就是：
●高效课堂：当堂就记住、理解，利用碎片时间多次复习！
●高效作业：拆解为小任务，目标清晰，不断确认成就！
牢牢抓住这两个环节，坚持两个星期，就会产生肉眼可见的效果。如果坚持下去，养成习惯，你的成绩一定会进入班级前列，甚至进入全校前列！我期待你的表现……