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当你发现自己和多数人站在同一边的时候，你就该停下来好好反思了。
——马克·吐温
关于中学生背记知识的情况，我在很多城市对很多学生做过调研。在学习中，你可能也出现了以下情况：
●背书背得很快，但忘得也快！
●背书不仔细，总是这错一点，那错一点，默写总是不能得满分！
●不愿意背书，背课文总是拖拖拉拉，效率低下！
●成绩不好，害怕考试，害怕被老师批评！
●要背的科目很多，知识很多，感觉背不完，破罐子破摔！
●单词检测得分低，英语成绩不理想！
●学习总是走神，很难集中注意力！
●课堂跟不上，课后补不动！时间花了很多，效果不明显！
学习简单吗？学习应该简单吗？
如果对100位没有高效学习方法的中学生说：“学习其实很简单，每一名初中生都可以实现高效学习、轻松考试的梦想！”其中97位都会说：“不可能！”
所以，我并不准备说服你，让你相信学习就是这么简单。我选择与你分享几个故事，我自己的故事，我学员的故事。透过这些故事，你自然可以得出自己的结论。
在学习上，我曾经长期全班第一，却也曾考过倒数第二；我曾经非常努力，考入省重点高中，也曾在大学期间请长假缺课，直到考前9小时才开始学习，运用最强大的记忆秘籍，5小时记完全部考点，顺利通过考试。我曾帮助许多初中生，3天背完生物4个学期的所有知识点；也曾指导中学生，2周背完《新概念英语》第2册所有课文，并且可以任意抽背！而很多人学习《新概念英语》两年也很难连续准确背诵10篇以上。我还曾多次为解放军多支部队培训记忆力，帮助他们记忆大量的绝密信息。我的许多学生短时间内在学校快速进步一百多名，考入知名高中，比如全国百强高中华中师范大学第一附属中学、长郡中学、清华大学附属中学……
如果你在上小学六年级，或者初一、初二，成绩处在中等水平，渴望在初中阶段的学习上快速取得大幅进步，升入心仪的学校，本书将是你最值得购买的学习法宝。
对于学习，努力很重要！然而比努力更重要的，是高效！我曾经依靠极端努力，取得了显著的进步；后来，我追求极端高效，取得了更大的进步。十几年过去了，我练就了一项神功：超快速通过考试！运用高效记忆宝典，迅速背完文科类各科目考点！节省的时间，用来研究数理化，用来学习文艺才能，或者进行体育锻炼。
如何做到努力且高效？想起小学时代，我和千千万万个小朋友一样，学习比较认真，听老师的话，积极完成作业。幸运的是，小学期间，由于学习态度好，我经常在班级名列前茅，并以全校第一名的成绩光荣地从小学毕业！刚上初一，我面对的却是迅速下滑的成绩。小学时仅有2门主要学科（语文、数学），初一就突然变成了7门。英语单词记不住，政治、历史、地理、生物，知识点繁多……初一上学期，我的考试成绩在一次一次的月考中持续下滑……直到一学期结束了，我还没有完全适应那所新学校的老师和学习氛围！可以说，初一上学期，是我学习生涯中最灰暗的一段时光……
与小学时的风光和快乐相比，初中的学习让我开始自我怀疑、自我否定……就在最黑暗的时刻，我听到了一个令我无比惊喜的消息：我小学六年级的班主任，刚好调到了另一所初中，正在教初一！她的数学教得极好，小学毕业那年，班里很多同学数学考试得了满分。据说我们这一个班的满分人数，和镇上其他所有小学毕业生的满分人数差不多！
那个年代，电话和手机还没有普及，我并没有方便的途径联系到她。在寒假的一个寒冷的夜晚，我去那个学校找她。了解到她正在开会，我耐心地等候着。会议一结束，我很快发现她出来了，用激动、颤抖、欣喜的声音，叫了声：“雷老师！”半年未见，她仍然可以瞬间叫出我的名字。更让我感动的是，初一开学的时候，她曾在中学门口待了很长时间，看我开学有没有去报到，没想到我却去了另一所学校……
初中剩余的两年半，我都在她的班级学习，直到我顺利地考入省重点高中。她依然是那个极端负责、关爱学生的班主任。初一下学期，我很快从初一上学期的灰暗中走了出来，卸下心理包袱，重新开始努力投入学习，然而成绩并不是很稳定，总是在全校前20名左右不稳定地波动……
初三下学期开学的时候，非常突然地发生了一件令我终生无法忘怀的事，导致我后来开始疯狂地学习，用走火入魔来形容一点都不夸张。那时，我们县级市最好的高中，枣阳一中和二中，为了锁定优质生源，将全校前5名直接提前录取了！当时我是全校第9，还需要继续努力地复习中考内容，而他们已经提前去高中开始学习了！我们的教室，冬冷夏热，条件寒酸。冬天，几十个人聚在密闭的教室里，空气浑浊；夏天，弥漫的汗臭味同样令人难以忍受；而他们的教室，有大功率空调，冬暖夏凉……
更刺激我的事大约发生在4月。当时，学校组织我们参加英语口语考试，比较简单，考过以后，中考分数可以加5分。大部分同学都参加了。而考场就在一中的校园里！曾经一起学习的那些同学，已经成了这里的主人，提前在这里读书了；而我来这里，还在参加考试，接受考察。一种淡淡的羞辱感，从心底里油然而生……
我清楚地记得，中午时分，我和非常好的朋友李扬，在一中操场边，透过铁护栏看橡胶铺设的豪华跑道。那是我当时见过的最好的操场——我们初中的操场是泥土地，凹凸不平，到处是石子，与之形成了巨大的反差。操场是封闭的，想去上面走一走，似乎都没有资格……我们在那片豪华的操场外的铁围栏边，下定了一个决心：一定要考到四中或五中去！四中和五中是省级重点高中，比这个一中好多了。这是荣誉之战，关乎尊严！
为了考入理想的高中，初三下学期，我每天晚上都要学习到凌晨1点左右，早上5点半又要起床。由于睡得晚，早上起床的时候非常艰难。因此，我故意换了一个铃声非常大的闹钟！然而，有几个早上，我迷迷糊糊按掉闹钟，然后又睡过去了……为了避免这种情况再次发生，我把闹钟从床头拿开，放在离床最远的地方，闹钟一响，需要下床走几步，才能摸到闹钟。通过这种方式，才能确保早上准时起床！
然而，起床之后，还面临一个更严重的问题：由于熬夜时间长，上眼皮和下眼皮在早上竟然没法分开！上下眼皮被眼睛分泌的黏稠物质紧紧地粘在一起，使劲揉也揉不开。那时，我住在离学校比较近的小姨家，我睡在三楼，洗漱间在二楼。在眼睛无法睁开的情况下，我就用手扶着墙壁，一步一步试探着下楼。楼梯其实很陡，我竟然没有摔倒过，现在想来也是幸运！
因为我迫切地想要睁开眼睛，所以就顾不上倒热水瓶中的热水，直接用冷水洗脸，边洗边轻轻地用指甲抠，重点是要洗掉两只眼睛外面粘着的分泌物，直到能够完全睁开眼睛！
如果说早上睁不开眼睛是因为眼睛分泌物粘住了眼皮，用水和指甲可以克服困难，那么，课堂上睁不开眼睛，却是最难克服的……毕竟睡眠严重不足，课堂上经常“钓鱼”，头经常猛地向下一沉……于是用手托着下巴，确保头能抬起来，然而眼睛却又不由自主地闭上了！使劲睁，能睁开一会儿，却保持不了多久，又闭上了……甚至到了特殊时刻，使劲也睁不开……用手掰开眼皮的时候，视线是模糊的，看不清黑板……妈呀！我当年是个多么刻苦的孩子呀！
初三下学期，需要复习和背诵的内容实在太多了！除了数学和物理，其他7个科目几乎是无止境地天天背。有几个科目的老师几乎不讲课了，一到上课，就坐在讲台上，交代一下背哪些知识，就直接让学生使劲读、使劲背。
那时，我也没有高效的记忆方法和记忆策略。唯一可行的，就是死记硬背。当时，我特意向老师申请，坐在第一排离门口最远的位置，那里比较安静。尽管我经常是班里第一名，但是并没有“偶像包袱”，背书的时候，直接站起来，让全班的同学都可以看到我，也算是顺便让他们监督我，背书会更专注一些。
中考，终于在倒计时中一天一天地临近了……所有科目考完之后，我没有像其他同学那样立即核对答案、估计分数，我迫切想要的，就是睡觉！回到家里，连续睡了整整7天！除了吃饭、上厕所等基本生理活动，其他时间几乎都在睡觉，并且能睡着……7天之后，我才感觉终于清醒了……
初中是我人生中学习最努力、最刻苦的一段时光，经过艰苦卓绝的奋斗，我顺利考入了理想的高中。然而，这种极度的努力透支了身体的健康，导致我视力下降、体质变差，偶尔还会出现低血糖的症状……
我再也不想以这种方式学习了！我也极力劝告后来者，不要盲目低效地拼时间，牺牲健康，而要学会高效学习，松弛有度！
那么，什么是高效学习？以及，如何高效学习？
序言部分，我先回答第一个问题。这个问题的答案，是高中班主任何老师对全校前50名学生（这50人约有一半会考入清华或北大）长期观察研究后得出的结论。对中学生来说，高效学习的最简单标准有2个：
（1）高效课堂：理科类的科目，课堂上老师讲一遍就彻底理解、完全学会；文科类的科目，上完课能记住所有知识点。
（2）高效作业：由于课堂上高质量的学习，以至晚自习做作业没有障碍，只要你把作业计划制订好，并专注地去做，就能以极快的速度完成。晚自习的时间足够完成所有必要的练习，多余的时间自己安排。
依照这两个标准，整个高中三年，我反而学得比较轻松，几乎再没有熬夜，还能经常参与体育、文艺活动。
在大学期间，一次偶然的机会，我参加了一次快速记忆力的讲座。我亲眼见证了，一位看起来很普通的人，在5分钟之内背完了100位毫无规律、杂乱无章的数字，并且能倒背如流。他还可以随意点背《道德经》，你任意说一个页码，他可以把那一页的内容一字不差地背出来。
这种看似神奇的记忆方法，让我产生了巨大的兴趣。此后，我全程参与了严格的记忆训练，先后参加了华中区记忆力锦标赛、中国记忆力锦标赛和世界记忆力锦标赛。其中，在华中区取得了全场总冠军，在世界赛全球排名第13位，并顺利成为“国际记忆大师”。
如今，世界记忆力锦标赛取得了更辉煌的发展。从下面这些世界纪录中，你能感受到，人类的大脑在经过科学的训练之后，能产生惊人的奇迹！
（1）听记数字：每秒钟播放1个随机数字，不重播。当前世界纪录为连续记忆547个，是由朝鲜选手创造的。而没有训练过的大脑，一般记到7个左右，记到10个以上就已经非常困难了。
（2）历史年代：像历史书后面附录的年代大事件，哪一年发生了什么大事件。记住一本历史书中150个这样的事件和年份，你需要多长时间呢？印度选手帕迪克·亚达夫（Prateek Yadav）在5分钟内，就能记忆154个虚拟事件与日期。
（3）快速扑克：一副扑克牌，有黑桃、红桃、方块和梅花共4种花色，累计52张牌（不含大、小王），把它们打乱顺序，从第一张记到最后一张，你需要多长时间？中国选手邹璐建创造的世界纪录是13.96秒。
这是我从很多的记忆纪录中挑出来的三个。你或许会觉得这些记忆大师是记忆力天生就很好，但是我要正式地告诉你：记忆是有方法的！记忆力是可以通过训练而提高的！我有很多朋友和学生参加了《最强大脑》节目，他们都是从零基础开始训练的，不断进步，最终才达到了这样的水平。就像钢琴、舞蹈和体育活动，如果你跟着教练不断学习、不断练习，你就慢慢达到了高级水平，让那些没有训练过的人觉得惊讶和羡慕。
如果说那些记忆大师离我们的学习太遥远的话，接下来我想告诉你的是，无论是在小学、中学、大学还是工作中，记忆法都能够帮助我们高效地记住必要的知识。参加完世界记忆锦标赛以后，这十多年的时间里，我一直致力于将世界记忆赛场上的顶级记忆技术应用于学习中，经过反复实践、验证和总结，形成了一套实用的记忆方法，我把它命名为“最强记忆秘籍”。
我清晰地记得，某次比赛后回到大学，很快就有一场考试。由于准备比赛，我请了长假，并没有学习那门课。考前的那个晚上，我借来同寝室同学的资料，从晚上11点到凌晨4点，在5小时里快速学习、快速记忆和复习。第二天早上，我把笔和准考证揣在衣服口袋里就去了考场。原本以为这门课要不及格了，实际成绩出来，竟是班级的中等水平。仅靠5小时的学习，我在这门课的分数上，超过了部分同学整个学期的努力。后来，我又以非常快的速度背完了《道德经》、考研单词、《新概念英语》第2册和第3册。
过去的10年，我培训过很多的中小学生。山东的谭康民同学，初三开始学习“最强记忆秘籍”，仅用6天时间就记完了《新概念英语》第2册，后来参与麻省理工学院的项目研究，并顺利成为留学生；湖南的樊星月同学，参加完记忆训练后，不到一个学期，从全校一百多名进步到第3名，后来顺利考入省重点高中；辽宁的王砚杰同学，在小学六年级开学前，开始学习“最强记忆秘籍”，在开学第一天只用2小时，就记完整个学期的全部单词，期中考试成为全班第一名。在小学和初中阶段，有非常多的学生在掌握了高效的记忆方法以后，学习效率显著提高，1小时记忆50～80个单词，或者1天记忆一个科目一学期的知识点。如果你也掌握了和他们一样的学习方法和策略，你也将对学习产生更加浓厚的兴趣，变得更加独立、更加自信。
正是基于以上的实践及教学成果，本书主要帮助中学生掌握一些快速记忆的方法和非常高效的学习策略。“掌握”的意思是，学习加上练习和应用，最终帮助你提高学习能力和学习效率。因此，本书设置了三大体系：
1.学习和记忆的策略体系
学习策略让你更加精准地把握学习的关键环节，以实现事半功倍的目的。记忆策略让你科学认识自己的大脑，知道如何训练和激发大脑的记忆潜力，让你认识到自己的大脑也可以变得更加厉害！
2.记忆的方法体系
记忆力是学习的一项核心能力。掌握6种高效的记忆方法，有助于大幅提升文科类科目的学习效率。
3.学科记忆的实战体系
重点学科应用，让你备考有方！本书精选了语文、英语、生物、地理、政治和历史等科目中最基础、最核心或最普遍的记忆问题，帮助中学生减轻记忆负担。
这本书浓缩了10年的研究和教学经验，内容高效简洁、条理清晰自然，让中学生能够很轻松、很舒服地提升学习能力，提高背单词、背课文的效率，提高记忆生物、地理和历史等多个科目知识点的效率，合理制订学习计划，有效管控时间，保持高水平的专注力，进而提高做作业的效率，提高课堂质量。这些你最关注的记忆问题、学习问题，都将在这本书中找到解决的办法！有许多学员已经取得巨大的进步，祝愿你也能成为更好的自己！
