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生活在自身的极简系统内，
生活质量会越来越高。
有一次，我患了严重的感冒，连续四五天都食之无味。那种口中苦涩无味，又想找回嗅觉和味蕾的渴望，促使着我中午跑到好几家店铺，尝了不同口味的食物，如馄饨、煲仔饭、果汁等。在当时的状态中，我根本顾不得去思考一道菜、一份饭做得是否好吃，我只关注吃进去之后，能否唤醒我的味蕾。遗憾的是，所有的尝试都失败了。
回到家后，疲惫的我用多功能锅熬了一点稀米粥。睡了一觉后，天已经快黑了，而粥也已经熬好了。盛了一小碗热热的稀粥，又自己拌了一份银耳黄瓜。没想到，一口粥咽下去，竟然发觉它是那么好喝，有一股大米本身的甜味，也有米汤的浓稠，从嘴巴到喉咙再到胃里，都能感受到它的温热。干燥的嗓子觉得被滋润了，胃也感受到了温暖，再吃一口清淡的黄瓜银耳，顿时觉得“碾压”了中午所点的一切外食。
那一刻，我忽然想到了苏东坡说的话：“人间有味是清欢。”
生活中的很多美好和乐趣，都蕴藏在简单的事物中，只是经常被我们忽略而已。就像生病的时候，误以为口味浓重的食物，可以唤醒味蕾的敏感度，却没料到最终“治愈”自己的，竟是一碗清淡的白粥。
以前喜欢尝试各种奶茶、果茶和其他饮料，似乎冬天只有奶茶才能温暖自己，夏日唯有酷爽的碳酸饮料才能解暑。喝得多了，却发现许多喜欢的口味，也渐渐开始让自己生腻了，特别是改变了饮食习惯以后，再去品尝那些奶盖和果茶，即便是要了半糖，依然觉得喝过之后，口中有不舒服的黏腻之感，加之超高的热量，更是对身体和皮肤没什么益处。
现在居家或出门，我会随身带一个喜欢的保温杯，里面或是盛放简单的温开水，或是淡淡的纯花草茶。这样的天然饮品，入口时没有那么刺激，喝进去却让身心都感觉舒畅。夏天里，一杯淡淡的绿茶最能解暑，瞬时缓解口渴，远胜过加了糖分和添加剂的饮料。
为了让自己养成运动的习惯，在过去的十年里，我为自己办了数张健身卡，也购置了不少家用的健身器材。然而，残酷的事实告诉我，它们的存在并没有真正帮助到我，因为在我的脑海里，始终认为运动是一件需要强制执行的活动，过程无比痛苦。结果就是，健身卡、健身器材都成了无用的摆设，白白浪费了不少的金钱。
偶然的一天，我看阳光很好，发自内心地想出去走走。然后，就一个人快走到了附近的郊野公园，人很少，绿树葱葱，顿时心情也变得很愉悦。不知不觉，我就走了5公里，身体微微出汗，回到家后洗了一个热水澡，清爽神怡。
正是从那一天开始，我发现运动可以是不痛苦的，也可以是一种主动选择，而我们要去感受的，也恰恰是运动带来的乐趣，而不是将其视为一种健身或减肥的工具。任何事情，一旦掺加了被迫的成分，都会让人难以坚持下去，因为不是发自内心的喜欢。
生活中类似这样的事情还有很多，比如，每周自己动手洗一次车，权当是运动；短途距离的出行，选择走路或骑车；用爬楼梯代替乘坐电梯；自己栽种一盆蔷薇，经常可以嗅到鲜花的香气……总之，美好不一定都要用金钱和物质堆砌，在一些细微之处去繁从简，我们一样可以感受到幸福与满足。