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每个女孩都希望自己有个好身材。其实，好身材不但让人赏心悦目，还是健康的体现。很多研究曾证实，腰围与人罹患心脑血管疾病之间有着一定的关系。由此可见，女性朋友们追求美好身材，不是盲目地为了爱美，也对健康有极大的好处。凹凸有致的身材是大多数女性都梦寐以求的。但想塑造这样的体形，还是有一定难度的。很多时候，我们似乎无法控制身体的各个部位，导致要凸的时候就都胖了起来，想凹的时候就都不由分说地瘦了下去。如此一来，怎样才能做到凹凸有致呢？其实，前面所说的这种情况是不科学的减肥方法导致的，例如节食。节食引起的是全身性的胖或者瘦，不会认准身体的某一个部位。我们常常羡慕别人的身材那么好，实际上，她们是有秘诀的。
尽管大多数人都知道生命在于运动，然而，真正能够做到经常运动的人少之又少。这是因为现代生活压力大，大多数人都要加班加点。不过，对于在校的学生来说，运动则是可以保证的事情，只要有足够的毅力，能够一直坚持，不但能够收获美丽，还能收获健康。很多女孩羡慕女明星的身材曼妙，实际上，女明星不但有着严格的饮食限制，而且也有合理的运动计划。为此，女孩们要想获得优美的身材，那就要坚持运动。
在此，为诸多爱美又爱健康的女孩们推荐几个运动项目。运动应该是全身性的，有些运动项目虽然消耗很大，但是并不能增强我们身体的柔韧性，因此不适合女性锻炼。相信很多女孩看过滑冰，那些美丽的女孩身材窈窕，就像精灵一样在冰面上自由地滑翔，又像是在倒扣的天空中飞翔。滑冰的女孩非常美丽，她们的身材非常柔韧，而且滑冰对于塑造身形效果显著。游泳也是不错的选择，人们常说，女人是水做的，游泳不但能够润滑我们的肌肤，而且和滑冰一样也是全身性的运动。细心的女孩可以发现，游泳运动员的身材是非常好的。当然，滑冰和游泳都容易受到场地的限制，你如果不想花费昂贵的钱购买装备去溜冰场和游泳馆，那么可以考虑另外几种运动项目，例如，散步、慢跑，或者骑自行车。这些都是有氧运动，可以在公园里或者空气清新、景色优美的郊外进行。当然，如果没有时间走得太远，学校的操场、小区里的绿地都是不错的选择。这几项运动特别方便，很随意就能够完成。
妙妙自从节食减肥失败后，便听从了医生的话，开始运动减肥。她每天都早早起床，在学校的操场上跑几圈。几个月过去，她不但身材越来越健美，而且气色也越来越好。她觉得自己整个人都变得精神了，记忆力也有很大提高。因此，妙妙一看到有女生减肥，就会提醒她们千万不要节食。后来，妙妙还与几个减肥爱好者自发成立了一个减肥协会，由妙妙担任会长。
妙妙不但定期向她们发布健康食谱，组织大家每天晨练，还会在周末的时候，组织大家进行郊外游览。她们去游览学校附近的很多景点，只要在步行能够达到的范围内，就坚决不依靠公共交通。如此，她们每到周末就会早晨出发，下午回来。妙妙的进步大家有目共睹，当然，那些加入减肥协会的同学们也都明显变得更健康、更美丽了。最重要的是赶走了脂肪，她们觉得自己身轻如燕。这些女孩如今成了学校里靓丽的风景线，她们身材匀称，青春的脸庞就像红红的苹果，气色非常好，又因为经常运动，所以她们身手矫健。好身材的她们，似乎变得更加精力充沛了。
女孩们，你们也想拥有健康的好身材吗？好身材不是节食饿出来的，而是合理的饮食加上适度的运动才能得到的。从现在开始，动起来吧！