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曾经在网络上有个被网友广泛讨论的帖子，内容是这样的：
“你最痛苦的事情是什么？”
“加班。”
“比加班更痛苦的事呢？”
“天天加班。”
“比天天加班更痛苦的呢？”
“义务加班。”
为什么这段话能受到网友们的共鸣？很明显是因为它真切地传达了很多人内心对工作的情绪。如果你对这种情绪有同感，就表明“倦怠情绪”正在你的身体中蔓延。
小夏是一家知名化妆品公司的员工。在大多数人眼里她是一个幸运儿——目前从事化妆品的市场推广工作，既与自己的专业对口，又与自己的兴趣相投。她已经在这个公司工作了整整7年。
7年来，小夏没有得到升职，她觉得工作越来越没劲。她无奈地说：“我每天都不想上班，想着只要不出错就万事大吉了。虽说我曾为了实现自己的梦想付出了很多，但现在那种职业成就感没有了。”
小夏的情况在职场白领中较为普遍。我们首先可以为自己做个一诊断，看看自己是否正处于倦怠中。
（1）对工作开始缺乏热情、注意力不集中、对上级交代的任务提不起兴趣、工作时间延长、同样的工作需要花费更多的时间。
（2）经常会出现头痛、胃痛、肌肉酸痛等症状。
（3）开始莫名其妙地猜疑一些事情，如怀疑自己生病了，不停地去看。
（4）食欲不振，失眠。
（5）在工作中情绪不稳定、对人际关系敏感、遇事容易着急、一着急又容易发火。
以上五个症状，如果你有三种以上，就要警惕了，你很可能已经成为一只可怜的职场“倦鸟”。
那么，如何才能消除这种职场倦怠感呢？
1.科学规划职业生涯
先了解自己的特长、优点等，这样你就能寻找到适合自己的工作，并在工作中得到成就感和满足感，你的职业前景也会变得明朗、开阔起来。
2.端正自己的心态
工作并不只是为了获得每月定时发放的工资，工作更是一种自我价值与社会价值实现的过程，因此我们每天都要带着阳光的心态去工作。
3.与同事、上司搞好关系
在工作中与上司、同事的关系如何，直接关系到你在工作中的心情、效率等方面。
4.学会休息
不会休息的人同样不会工作。即使你再忙，也一定要保证每周至少有一天的休闲时间，让自己从繁忙的工作中脱离出来。
所谓职业倦怠，指的是人们因为缺乏职业目标和规划，或者因为工作中出现某些问题、对工作环境等方面不满而导致的工作热情缺乏、工作效率下降的现象。