前言

生活中，我们每个人都是情绪化的动物，我们每天都会经历各种各样的事情，无论是在工作、生活还是学习中，我们都会产生各种不同的感受，或高兴、或欣喜、或悲伤、或愤怒，或偶尔觉得生活美满，或偶尔觉得工作压力大。这就是情绪，它存在于每个人的心中，而且在不同时期，不同场合产生着奇妙的效果。

每天忙碌的人们大致都曾有过这样的感受：当你心情愉悦时，你神清气爽，你会觉得周围一切人和事都那么顺眼，即便是平时看起来很难处理的某些工作，做起来也游刃有余；相反，假如你心情糟糕，你做什么都没劲，甚至食不知味。情绪的影响力由此可见。

而快乐与成功往往都属于那些善于控制自己情绪的人。我们会发现，一个善于控制情绪的人，即便可能不是最聪明、最漂亮或者最有才华的，但却能正确认知和管理自我，也是懂得灵活变通和审时度势的，他总能在各种场合中游刃有余。

一个善于控制情绪的人，无论在什么样的境况下都能保持微笑，从他们的脸上，你看不到一点失望和沮丧，他们对生活、对工作也总是充满着热情，在他身上，积极乐观的天性被发挥得淋漓尽致。

一个善于控制情绪的人，有着强大的感染力，他不仅在日常生活中能够做到轻松快乐，即便在竞争激烈的职场中，也同样能够做出很出色的成绩。只要有他在，我们就能感受到满满的正能量。

一个善于控制自己情绪的人，总是能看到事物的积极面，即使身处绝望之中，他们仍然能看到希望的种子，他们永远拥有乐观向上、不断奋斗的不竭动力。

诚然，人生路上，我们不会总是一帆风顺，也不会总是春风得意，也会遇到种种磨难、种种失意，但既然我们不能改变过去，那我们就去把握未来，我们不能决定一件事情的发展方向，但我们可以左右自己的情绪。只有善于控制情绪，才能扼住命运的咽喉，扭转事物发展的方向。

事实上，任何一个人，一旦学会了控制自己的情绪，就会走向优秀，也许你会羡慕这些人，但这种能力不是天生就有的，而是可以通过后天有意识地培养、修炼获得的。本书就全方位地为我们提供了控制情绪的方法，掌握好它，你就掌握了令自己快乐的钥匙，同时还能把幸福传播给别人。