善用心理暗示，时刻保持最佳情绪状态

生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免。一次考试的失利，一场伙伴的误会，一句过激的话语，都会影响我们的心情，生活中的不顺心事总是很多，这就需要我们每个人学会调节自己的心态。怎样调节呢？最简单有效的做法——用积极的暗示代替消极的暗示。

暗示是生活中最常见的一种特殊心理现象。它是人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应的一种心理现象。随着研究的深入，人们发现暗示就像一把“双刃剑”，它可以救治一个人，也可以毁掉一个人，关键在于接受心理暗示的个体自身如何运用并把握暗示的意义。

那我们应该如何运用心理暗示，从而调节出最佳状态呢？

1.暗示语言要精练

暗示是为了调动潜意识的力量。但是，不能用复杂的语言进行描述，因为潜意识不懂得逻辑。应采用“我能行”“我一定能成功”“我会学会的”“我一定能考出好成绩”等简单、精练的语言进行暗示。

2.采用积极的暗示

面对同样难度的事，有的人对自己充满信心，相信自己“很快就能做到”，有的人则缺乏信心，怀疑自己“根本做不到”。两种不同的心态，结果就会大相径庭。前者属于积极的暗示，即使遭遇失败，也不当一回事，只把做得好的印象深深印在脑子里，结果可能很快就成功了。而后者则属于消极的暗示，往往把失败的印象留在脑海中，这样做起来就费力费神多了。因此，永远不要对自己说：我很笨、我根本学不会、我不可能成功、我麻烦了、我真糟糕、我绝对不行、我肯定会失败、我一定赢不了……消极、负面的字眼会对你产生消极的暗示，导致消极的行为。你应该经常对自己进行积极的暗示，诸如“很快就能学会”“我非常棒”“我一定能赢”，这样会让你产生积极的思维和行为。

3.用肯定句

我们也许都有这样的经验，骑车时，看到前面有一棵大树，你不断告诫自己：“千万不要撞上去。”这时你可能就真的会撞上去。也就是说，你努力做到“千万不要撞上去”，反而会由于“相悖意象”的法则而遭到失败。正确的想法应该是：“我一定能够绕过去。”这样才能进入你的理想状态。

因此，应把你的暗示性语言“我不会失败”“我不能失败”“我不能考砸了”“我不能生病”“我不能自卑”等改为“我一定会成功的”“我一定能考好”“我很健康”“我很自信”等积极性的语言。