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我们的情绪很复杂，每时每刻都在发生着变化，快乐、激动、悲伤、恐惧、愤怒、忌妒等都可能随时影响我们的心境。这些情绪是正常的人都有的，没有所谓不好的情绪，只是看你从什么角度去分析它，以及是否能将它转换为自己需要的能量。控制情绪不是说没有情绪，而是去了解情绪背后的原因，了解你内心真实的想法，进而转化情绪。
有人说，积极的心态是成功的源泉，是生命的阳光和温暖，而消极的心态是失败的开始，是生命的无形杀手。所以我们一定要重视情绪的力量，察觉每一个情绪背后的意义。因为它可能是死神的召唤，更可能是改变命运之门的钥匙。
有了自己的事业和追求，并积极为之奋斗，人就会体验到一种发自内心的满足，进而产生积极的情绪。
很多从表面看令人生气或悲伤的事件，如果换一个角度，用另外一种眼光去看，就会变成正面的、具有积极意义的东西。
我们要做的就是为每一个情绪负责，让负面情绪减少、正向情绪增加，从而不断增强运用情绪成事的能力。
社会交往能使人产生积极的情绪体验，积极的情绪体验又会使人们更积极地与人交往，更好地适应环境、应对突发事件，从而形成一个良性循环。
犹豫不决会引起不良情绪，损害身心健康。因此不要太过追求完美，宁可偶尔出些小错，也不要为一些问题左思右想。