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在职业生涯中，我们往往不愿频繁更换工作环境。不过，若是在同一种环境下工作得太久，总免不了会产生一种现象，那就是被环境同化，使自己丧失上进心和适应能力，而只能适应目前的工作环境。大量研究显示，人们做同一份工作差不多三年之后，在工作中就会产生一种“青蛙效应”：和身边的同事太熟悉，工作内容缺乏太大的挑战，可以说是安逸稳定，也可以说是原地踏步。
对很多人而言，尽管现在的工作难度看起来不那么高，他们也清楚这样的安逸状态持续下去将是有害的，却缺乏接受更难工作的勇气。你的身上如果出现这样的情况，就要警惕了，否则你就真的成为那只温水里的青蛙了。
小娜大学毕业后，进入了一个小镇的政府里上班。这是一个悠闲的工作，工资待遇很不错，福利也有保证，工作环境安逸。这对于刚刚大学毕业的小娜而言，无疑是一种幸福，她在小职员的岗位上快乐地工作着。而这一时期，一起毕业的同学还在辛苦地奔波着找工作，比起他们，小娜觉得自己的起点高多了。而且，比起那些销售、广告设计等工作，政府部门不管是人事制度还是工作方式都要更加规范，更重要的是工作难度并不大，每天只需要看看报纸、写写报告就行了，小娜觉得这是份非常安逸的工作。
五年过去了，小娜一直在政府做着小职员的工作。当她发现自己身边的朋友开始步入管理岗位，自己却依然做着小职员的时候，她才渐渐意识到：一直从事简单的工作，表现自己的机会自然也少了很多，也缺乏学习新东西的机会。而且自己也一直安于现状，从不主动积极争取机会，这些年来的收获要比当初一进公司工作就独当一面的同学少很多。尽管当初自己的待遇算是比较可观的，但现在看起来她已和朋友们相差很大一截。
任何一份工作都会有令人喜欢的部分，也会有令人不喜欢的部分。一份工作是否让人喜欢，需要综合考虑，如工作中的满足感、被认同感、个人兴趣、未来发展、薪资福利，甚至工作时间等，并非每一个安于现状的人都会成为温水里的青蛙，也并非所有的温水都一定会烧开。每个人的价值取向、性格脾气、家庭情况都不同，做出彻底的改变固然值得赞赏，不过，我们若能在现有的基础上调整自己、适应环境，那也是值得夸赞的。
那么，如何判断自己是不是温水中的青蛙呢？你可以想一下，是否工作中涉及专业技能的内容并不多，或者即使有，也只有那么一点，已经太熟悉了，自己也没有再去学习；自己所从事的行业并非朝阳行业，或者即使是朝阳行业，也并非核心部门；从事工作这么多年以来，职业或待遇没有显著变化，或许几年前工资待遇是令人羡慕嫉妒的，但这几年下来，别人都已经进步了，你依然在原地踏步；你与身边的同事一起工作很多年了，但始终只有几个关系不错的，甚至领导对你的印象也并不深刻。
如果你符合上述两条以上，那么你已经是温水中的青蛙了，应该保持警惕了。
大多数人看不清楚自己目前的状况，对未来充满迷茫，这在很大程度上是由于他们对未来没有一个十分明确的规划，也不清楚自己希望朝着什么方向发展。正所谓“生于忧患，死于安乐”，我们不妨考虑一下希望自己五年之后变成什么状态，若是按目前的状况是否可以走到那一步。
不断地学习会让我们意识到身边的危险和即将出现的变化，我们应开阔自己的视野，而不要故步自封、原地踏步。在这方面所有职业都是相通的，即便是公认的温水环境，如政府部门。尤其需要提醒你的是，千万不要等到工作有需要时才想到学习，而应将学习当成主动的目标，没事时哪怕看看书也是很不错的。
假如你真的决定摆脱“温水”环境，那么，不管是寻找全新的职场机遇，还是在现有的环境下做出改变，都需要适度忍耐。这种忍耐有可能是待遇方面的，也有可能是工作变动等方面的。假如一时的后退可以换来更大的前进，那所有的付出都是值得的。
当然，在温水环境里并不是最可怕的，可怕的是身在其中却不知，依然浑浑噩噩地过日子。所以，要随时保持自省，保持清醒的头脑，具备敏感度和警惕性；同时，即使在温水中，也不要太过忧虑，应想办法改变自己现在的处境。