前言

伊索寓言中有个《狐狸与葡萄》的故事：

炎炎夏日，一只饥渴难耐的狐狸路过一个葡萄架，葡萄架上有很多熟透了的葡萄，看起来香甜多汁，此时一只猴子正坐在葡萄架上优哉游哉地吃着葡萄。狐狸看到后也想摘一串葡萄吃，于是它向前一冲、纵身一跃，但是根本够不到葡萄。第一次失败后，狐狸又尝试了几次，但都失败了，它始终没吃到葡萄，看到惬意地吃着葡萄的猴子，狐狸醋意大发、妒火中烧，不屑地对猴子说：“我敢肯定这葡萄是酸的！”

狐狸的言下之意是，葡萄是酸的，即使跳得很高，摘到了葡萄，也是没法吃的。这样，狐狸也就“心安理得”地走开，寻找其他好吃的食物去了。

狐狸吃不到葡萄，就说葡萄是酸的，这是一种自我安慰心理，这种心理的根源是狐狸的嫉妒心。有的人得不到某种东西，就找借口贬低它，以此平衡自己的心理，心理学上称这种心理为“酸葡萄心理”。所谓“酸葡萄心理”，实质上就是自己的欲望得不到满足时，为了消除内心的不平衡，而故意编造出一些“理由”进行的自我安慰。

这篇寓言的本意，是讽刺某些人善于找借口，以求心理平衡。不过，“一千个读者有一个哈姆雷特”。人们也从这篇寓言中看到了“酸葡萄心理”的积极面：狐狸说“吃不着的葡萄是酸的”，虽然是在找借口，但是也让自己获得了心理平衡，这就是心理学上所说的“自我保护”。

实际上，我们在生活中，不是也常常有这种心理吗？例如，我们在吃饭或刷碗时不小心打碎了碗，说一句“碎碎（岁岁）平安”；家中被贼偷了，说一句“破财免灾”。这样的自我安慰，是不是比愤怒、抱怨要好得多呢？

因此，“吃不着的葡萄是酸的”，既有消极的一面也有积极的一面。另外，我们在遭遇挫折或心理压力时，也可以采取这种“歪曲事实”的方法求得心理平衡，尤其是当你感到压力很大却无能为力时，用这种方式保护自己，能防止自己走向极端。可见，任何一件事物都有正反两种意义，只要能起到减轻心理压力的作用，使心理得以平衡，就有其实际意义，这就是“合理化”的酸葡萄定律。当然，在调整自我后，我们不能总是停滞不前，还应重新进发、解决问题。

那么，我们该如何运用“酸葡萄定律”寻求心理平衡呢？这就是我们在本书中要阐述的内容。

本书是一本温馨励志的心理读物，从心理学的角度入手，围绕“酸葡萄定律”展开，带领我们了解在遇到压力和人生困境时如何平衡心态、调整自我，并在获得能量后重新出发。相信在阅读本书后，你能有所收获。

编著者
2023年12月