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生活中，有些人常常会莫名其妙出现坏情绪。其实，他们可能并没有受到什么打击，也并非正在受什么折磨；恰恰相反，他们也许正处在人生的高峰期，不管是生活还是工作都让周围的人羡慕不已。心理学家研究统计表明，这类人心情不好的主要原因并不是生活，而是自己的心态，他们的心态是消极的，像有一把大伞遮住了他们的心灵，所以他们的心里会觉得憋闷，心情自然不会好到哪里去。
曾经有个人怀疑自己得了癌症，每天食不知味，夜不能寐，焦躁不安，好像自己真的得了癌症一样。不到10天，他的体重就下降了十几斤。后来，他去医院检查，排除了癌症的可能，才知道是自己吓自己，身体也慢慢恢复了。
相反，另外一个人，已经被医院确诊为结肠癌，但他就像完全没这回事，家人为他担心，他反倒劝慰家人，说人活一百岁也是一死，生死没什么大不了。接下来，他开始和癌症展开斗争，他坚信“两军相遇勇者胜”，于是不断地自我暗示：“我肯定能战胜病魔，我肯定能好起来”吃药时他念叨“这药很好，吃了一定有效”，走路时他想着“生命在于运动”……他长期坚持积极自我暗示，渐渐地，这种暗示对他的身心产生了良好的作用，十多年了，他病情稳定，而且很多症状慢慢消失了，他对身体的康复也越来越充满信心。
美国新奥尔良的奥施德纳诊所做过统计，在连续求诊而入院的病人中，因情绪不好而致病者占76%。这就告诉我们：情主沉浮，凡事往好的方面想，自然能战胜疾病。
生活中，无论我们遇到什么事，要想保持好心情，就要积极地自我暗示。这种自我暗示，常常会于不知不觉之中对自己的意志乃至生理状态产生影响。
自我暗示的方法有很多，你可以在心里默念，也可以大声说出来，甚至可以写在纸上，更可以歌唱或吟诵，但无论采取什么方法，都要坚持，如果你能每天进行十来分钟的练习，就能消除你长期存在的消极思想。自然，我们越经常性地选择积极向上的语言和概念，就越容易创造出积极的现实。
人们的行动受潜意识的指示，而潜意识往往受自我暗示的影响。在自我暗示的强大作用下，人们的行为、心理乃至生理，都会不自觉地朝自我暗示所指示的方向发展。也正因如此，坚持进行积极的自我暗示，具有极为深远的意义。