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杨爸爸讲述了自己帮助儿子戒除网瘾的经历：
我儿子是上高中时陷入网瘾的，他看到同学玩游戏，慢慢地自己也开始玩了起来，特别是高考结束后两个月没什么事情可以做，更是玩得欲罢不能。
儿子的竞争心理很强，在游戏中总想比别人强。为了游戏升级，他便花钱充了游戏卡，还找开发商买游戏道具、装备。我也监管过，但效果不好，有时管得太严了，他就去同学家玩，或者花钱到网吧玩，甚至会玩通宵。
后来我多次找儿子聊天，了解了他玩游戏的一些心理。为了帮助儿子戒掉网瘾，我和儿子达成口头协议，每天只允许玩两小时。后来他上了大学，我鼓励他参加校园里的课外活动，为此，他爱上了打乒乓球。在我的支持下，他还和同学合伙在网上开了一个卖球鞋的网店。他接触到了比玩网络游戏更有意思的事情，注意力开始慢慢转移了。现在，他再玩游戏的时候，已经不会那么上瘾了，而且只玩一些益智类的体育游戏。
网络是社会进步的象征，它渐渐地成为孩子们获取信息、学习知识、交流思想、休闲娱乐的重要平台。但是，由于网络环境错综复杂，信息良莠不齐，而处于青春期的孩子涉世未深，阅历尚浅，识别能力较差，自控能力偏弱，很容易染上网瘾。
那么，如何判断孩子染上了网瘾呢？
一是从上网时间看，如果孩子每天上网，或是每周上网累计超过二十小时，就说明有了网瘾；二是从孩子的行为表现看，有网瘾的孩子眼神是空洞的、冷漠的。上网成瘾后，孩子的性格和心理都会发生很大的变化，比如对周围发生的事情没有反应，对任何事情都不感兴趣，生活空虚，没有目标等。
1.加强掌控，让孩子在家上网
现代社会是一个信息社会，如果家里不安装宽带或要求孩子不上网是很不现实的。而不限时的宽带对孩子没有约束力，会给孩子上网成瘾创造条件。因此，父母可以与孩子商量：一是在家上网，不允许孩子到网吧去玩；二是使用包月限时宽带，控制孩子上网时间和次数；三是协商好上网的时间，到了规定的时间，父母要提醒，并监督孩子关闭网络。
2.鼓励孩子多参加一些有益于身心健康的活动
父母可以鼓励孩子多参加一些有益于身心健康的活动，比如体育运动、摄影、艺术类活动等，他们如果能感受到生活中的亲情、友情，接触到更有趣，更有意义的事情，就不会沉迷于虚拟的网络世界了。这种替代法对孩子戒掉网瘾有一定的效果。