1.此处填写你的目标________________________（可填写目标具体是多少秒或者填写段位名称，例如目标20秒，或者第六阶段）。
2.每天每个公式训练_____遍（建议最少50遍）。
注：如果熟悉的公式已经做得很快了，可以减少训练量！
3.每天背诵_____个公式！
4.预计_____天达到下个阶段！ yhYOLAecH1/Wc33+sXMfRyrUGSA7OZ9Z5/dXrHMd0MqDoaQuGL2+87uxa4DYQQmP
