内容提要

人们每天的工作和生活中会出现各种各样的状况，出现各种不如意，烦恼和忧虑也是层出不穷。当心情变得萎靡，心灵不再轻盈，一点不好的情绪就可能让我们负能量爆满，内心变得焦躁不安。当心灵遭遇了坏情绪，我们该如何进行自我调节呢？

本书从心理学的专业角度阐释了心理调节的重要性。虽然我们无法控制自己的情绪，但可以增强自己心灵的力量，学会心理调节的技巧，每天为自己疗伤、为自己解忧，愉快地享受生活。当心情好了，一切都会豁然开朗！