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每个人都想成功，都想实现自己的理想，但有的人常常做出计划却三天打鱼两天晒网，他们实行计划的时候总是遇到麻烦，而这个麻烦的起源就是他们自己。掌控自我是件不容易的事，人性有懒惰的一面，而我们大多希望自己是自由自在不被束缚的，可是没有条条框框的约束，没有秩序和规律，就会导致每个人都无法自由的生存。人们希望不劳而获，可是不付出必然没有所得，所以要克服自己的惰性，才能真正做成一件事情。
有位著名的心理学家蔡格尼在1927年做了一项试验：它将受试者分成两个小组，让这两个组同时做相同的数学题。然后让第一组顺利完成，在第二组做题的时候故意中途打断。最后让两组人员同时回忆刚刚做的题目，结果是第二组被打断的人回忆得明显比第一组顺利完成的人好。由于第二组成员被打断了做题思路，这种不愉快一直保持在第二组的记忆中，而第一组因为完成了题目，心里留下的是完成的满足感，而没有再去关注具体题目是什么。
这种解答时未完成任务而将这些任务深刻留存在记忆中的现象叫做“蔡格尼效应”。
比如在自己写信写了一半时，突然没有了信纸，我们大都会放下笔去买信纸回来接着写，或者有一本小说让你爱不释手，你也许会熬夜将这个惊险刺激的故事读完。之所以会有这样的现象，是因为我们天生就有一种做事有头有尾的驱动力在驱使着我们。再如，给你一张图画，画面上有一个带有小缺口的正圆，旁边有一支笔，大多数人都有一种想拿起笔补全这个圆的冲动，这也是蔡格尼效应的具体表现。
关于这种心理现象，曾有这样一个故事：
有一位爱睡懒觉的大作曲家，妻子常常为叫他起床而头疼，想了很多办法都不奏效。突然有一天，妻子想出了一个办法想再试一次看是否奏效。她起床后在丈夫的钢琴上弹出了一首曲谱的头三个和弦，然后戛然而止，作曲家对琴声非常敏感，在听了这几个和弦后，辗转反侧，再也睡不下去，最终爬起床来，将这首曲子弹完，而这时他也清醒了。
我们大多数人都在内心隐藏着一种完成的欲望，如果一件可以完成的事半途而废，就可能心有不甘，难以割舍。这种蔡格尼效应容易使人走入两个极端：一是当一件事未完成时，有些人会出现类似强迫症的心理问题，时刻逼迫自己一定要将这件事完成，不然就什么都做不下去；还有一种人是驱动力不足，当一件事做了一半而被迫中断，这些人很快就会放弃，致使这件事情半途而废，这样的人常常一事无成。
这两种人都需要进行一定的调整才能更好地完成自己的事情。
驱动力太强的人常常给自己太大的压力，这会使自己的精神紧张，越紧张越不能轻松地完成任务，这类人应该放松自己的心情，调整好工作与休息的时间，找到一个相应的平衡点，这样慢慢进行调整，不必急于一时将工作做完，最重要的是劳逸结合。
对于驱动力太弱的人来说，他们常常半途而废，这也许是因为他们信心不足，也许是因为他们没有耐心。而要想做出改变，就必须先完成一件事情，让这类人感受到完成的喜悦。有位心理医生为这样的人提出过一个建议，他要求这类人面对工作时集中精力工作十分钟，然后休息休息，再集中精力工作下一个十分钟，直到把工作做完为止。
不管是在学习、工作还是生活中，都应该学会劳逸结合。不会玩的人就不会学习，工作起来不休息的工作狂最终也坚持不到最后，只有懂得如何休息、如何安排自己的作息时间的人，才是最高效、最成功的人。我们要学会在生活中寻找平衡点，找到这个平衡点，即便我们面临着众多的生存压力，也可以游刃有余地轻松生活。这就要求我们能够把握自己的生活。想要生活得如鱼得水，我们可以先找寻生活的平衡点，面对生活的重担，不要给自己太多压力，也不要急功近利，要知道罗马城不是一天就建成的，什么事情都需要一步一步去做。只有学会调节自己的心理，才能享受到生活的乐趣。