血管多少岁，测一测就知道

肥胖程度

计算，体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方

□消瘦＜18.5

□正常18.5～23.9

□超重24.0～27.9

□肥胖≥28

□男性腰围≥90厘米，女性腰围≥80厘米

□饮食没有增加，但是变胖了

□肚子越来越凸起来了

□与5年前相比，增加了5千克以上

饮食习惯

□很少吃早餐

□每周超过5次在外面吃

□吃饭速度很快

□经常吃快餐

□不爱吃素菜，偏爱肉食

□喝咖啡时一定要加糖

□晚上经常小酌几杯

□常吃零食，喜欢吃糕点等食物

□晚餐时间较晚，离睡眠时间不到2小时

□爱喝瓶装果汁或运动型饮料

生活方式

□亲属有心脑血管疾病，如卒中、动脉粥样硬化等

□常常工作到深夜

□喜欢洗40℃以上的热水澡

□平时经常抽烟

□经常过了晚上12点才睡觉

□睡眠每天少于6小时

□休息日通常在睡觉

□每周运动少于2次

□乘电梯而很少走楼梯

□工作时间常坐着，很少起来走动

□去近处买东西也要开车

□顾虑很多，常常感到焦虑

□解压能力较差

□较少有可以倾诉的好友

□没有明确的兴趣爱好

将符合自己标准的选项画“√”，然后数一数有多少个。

1.如果选项多于25个，血管年龄=年龄+20岁

血管很可能已经出现硬化，需改变生活方式，并尽快检查血管和血液情况。

2.如果选项在15～25个，血管年龄=年龄+15岁

血管很可能出现轻度老化，建议做血管检查。

3.如果选项在8～14个，血管年龄=年龄+10岁

血管较好，但仍需改善生活方式。

4.如果选项少于8个，血管年龄=年龄

血管处于良好情况，定期体检，维持健康。 UeFElB/kRNpDYNTnFPg6SrI6efDwOyQX0/xMNDEdoMAGxKFUcyHzIBzp8tiImM8k