序
血管就是生命

人最宝贵的是生命，生命最宝贵的是血管，血管通利则长寿，血管壅堵百病生。所以，可以说血管就是生命，血脉就是命脉，保养血管就是保养生命。

我是看心脏血管病的，深知当代心脑血管病已经成为比癌症还可怕的“第一杀手”，多少宝贵的生命就是因为血管问题而瞬间消逝。血管病变夺去了我们多少同胞的生命，所以说保护血管刻不容缓。

那么，怎样保护血管呢？怎样延缓血管老化、阻止血管变性和壅堵呢？回答就是积极防治“三高”（高血压、高血脂、高血糖），“三高”是吞噬血管的三只老虎。要扼住这三只老虎的咽喉，其实就是六个字：管住嘴，迈开腿。就是要科学饮食、健康运动，降脂、降糖、降血压，让我们的血管永远年轻不衰老。

本书从科学饮食、健康生活、药食同源、调治“三高”等方面精准、全方位地阐述了养护血管的方法和绝招，希望本书成为广大读者养护血管健康的福音。

在此，祝全国14亿同胞健康长寿100岁！

杨力
2024年1月8日于北京