让孩子利用最佳时间段学习，提高学习效率

很多孩子做事拖延，最主要的表现就是学习拖延，做作业慢。孩子写作业拖延的原因多种多样，涉及心理、生理、环境等多个方面。其中时间管理不当是孩子写作业拖延的一个重要原因。具体来说，当孩子没有良好的时间管理技能时他们可能会难以规划、安排和控制自己的学习和休息时间，从而导致作业拖延为了解决孩子写作业拖延的问题，妈妈需要深入了解孩子的具体情况，找到拖延的根源，并采取相应的措施进行引导和帮助。让孩子利用最佳时间段学习，就是帮助孩子提高学习效率、改掉作业拖延的好方法。

什么是最佳时间段？最佳时间段就是大脑最活跃的时间段。一天有24小时，大脑既有最兴奋、最活跃的时间段，也有疲惫而需要休息的时间段。这就像每天的太阳一样，在夏天的时候，中午12点到下午3点的太阳是最毒辣的，假如想要避开这个时间段或利用这个时间段，那就需要进行一番安排。大脑就像一台机器，不可能一天24小时不停地运转，它也有累、不想动的时候。

紧张的学习实际上就是脑力之间的竞争，学习的效果主要取决于大脑皮层所处的状态。因此，我们要学会科学用脑，而科学用脑最重要的一条，就是充分利用好每天的最佳学习时间段。人在一天的不同时期，大脑的活动效率是不一样的，学习时间应该是一天中大脑最清醒的时候。

因此，要想提高孩子的学习效率，让孩子不再拖延，就要引导孩子利用最佳时间段学习，在有限的时间里最大限度地提高学习效率。当然，每个孩子的最佳时间段并不是一样的，因为每个人的生理特点及生活环境、学习习惯等不一样，所以每个孩子的最佳学习时间段也是不一样的。在孩子实际学习过程中，妈妈要善于引导孩子充分利用最佳时间段，这样就可以最大限度地发挥孩子自身的潜力。

小贴士

生理学家研究发现，人一天中有4个学习的高效期，假如安排得当，就可以轻松地掌握、巩固知识。因此，妈妈可以让孩子抓住这4个最佳时期学习。

1.清晨起床后

第一个最佳学习时间段就是清晨起床后，此时大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，十分清醒。这时比较适合学习一些难以记忆但是必须记忆的东西，如英语单词、数学公式、语文诗词等。有时候即便强记记不住，哪怕只是大声读上几遍，也会有利于记忆。因此，清晨是一个最佳的学习记忆时间段。

2.上午8点至10点

第二个最佳学习时间段就是上午8点至10点，这时人的精力充沛，大脑皮层处于兴奋状态，思考能力最佳，这时候是攻克难题的大好时机，应该充分利用。

3.下午6点至晚上8点

第三个最佳学习时间段就是下午6点至晚上8点，这也是用脑的最佳时刻。孩子利用这段时间复习，可以加深印象，此时也是整理笔记的黄金时机。

4.入睡前1小时

第四个最佳学习时间段就是入睡前1小时。孩子可以利用这段时间加深印象，尤其是对一些难以记忆的东西加以复习，会不容易忘记。 x5PXiUwfvyZrkofZPHQGnN/kOupCnOfSoC5SmN1cBhB55u7fFNzkrmfYFLUq4PKb