猜疑，内向者总是人为地制造交往的阻力

猜疑心理，就是在交往过程中，自我牵连倾向太重，总觉得其他什么事情都会与自己有关，对他人的言行过分敏感、多疑。《三国演义》中有这样一段描写：曹操刺杀董卓败露后，与陈宫一起逃至吕伯奢家。曹吕两家是世交。吕伯奢一见曹操到来，本想杀一头猪款待他，可是曹操因听到磨刀之声，又听说要“缚而杀之”，便疑心大起，以为吕伯奢要杀自己，于是不问青红皂白，拔剑误杀无辜，这就是一出由猜疑心理导致的悲剧。

猜疑心理无疑是人性的弱点之一，自古以来都是害人害己的祸根，一个人一旦掉进猜疑的陷阱，那必定是神经过敏，事事捕风捉影，对他人失去信任，对自己也同样心生疑窦，从而损害正常的人际关系。生活中那些疑心病很重的人，整天忧心忡忡，无中生有，认为人人都是不可信、不可交的。例如，有的人见到别人背地里讲话，就会怀疑是在讲他的坏话；有人对他态度冷淡一些，就会觉得是不是对自己有了看法。他们总觉得别人在背后说自己的坏话，或给自己使坏。同时，有猜疑心理的人特别注意留心外界和别人对自己的态度，别人脱口而出的一句话很可能都要琢磨半天，努力发现其中的“潜台词”。实际上，猜疑心理，就是人为地为沟通制造了障碍。

他和她认识在浪漫的大学时代，在一大帮朋友的撮合下陷入了热恋。他很爱她，这是众人皆知的秘密；她也很爱他，这一点，没有人质疑。朋友们都说她就像是他的影子，总是跟在他身边，形影不离。有人说，距离产生美。但他们俩却异口同声地反驳：有了距离，美也就没有了。

她不喜欢他抽烟，尤其是在公共场合，那他就不抽，只要她高兴；她还不喜欢他上网打游戏，说那是玩物丧志，他也可以不打，因为他认为她说得很对。她不让他做的事情，他从来不坚持，因为他觉得她也是为了自己好，他应该尊重她。渐渐地，他已经习惯了她这样左右自己的生活，而她觉得只有这样，才能充分证明自己在他心中的地位。

大学毕业后，他们开始工作了，他的工作时间并不是稳定的8小时，经常需要加班。刚开始，她只是埋怨他没有时间陪她，但是后来，这种埋怨逐渐升级为猜疑。有一次，他加班回家已经深夜一点了，一进门就看到她坐在沙发上，便问她为什么还没有睡，她阴阳怪气地说想等他回家闻闻有没有香水味，他只当她开玩笑，脱衣服去洗澡，可洗完之后却发现她正在翻自己的口袋。那天晚上，两个人都无法入睡。

后来，她每天都会打数十个电话查岗，有一天他终于忍无可忍，生气地说：“我在单位，你可以放心了吧？”这样的行为愈演愈烈，每天都会有歇斯底里的争吵，本来美好的感情一点点地被扼杀在了猜疑里。

在爱情的世界里，我们都有过感动、有过信任，但在某些时候，这样的信任远远不及自己的猜疑。到底是什么扼杀了爱情？其实，真正的元凶就是因为自己抓得太紧了，没有足够的呼吸空间，爱情因窒息而死。当爱情逝去，有人才开始追悔“自己为什么会傻到去猜疑一个如此爱自己的人，甚至做了那么多愚蠢的事”，纵然幡然醒悟，但已经亲手扼杀了一段美丽的爱情。一直以为，只要有爱，没有什么不可以的，但是，现在想来，爱情和人一样，也需要空间，也需要氧气，这样才能获得最起码的生存。

猜疑就是我们在交往过程中，总觉得其他什么事情都与自己有关，并不停测试他人的言行，以证实自己的想法。猜疑是一种不健康的心理，这类人总是虚构一些因果关系去解释别人为什么会有这样的举止言谈。猜疑根源于心理学上的暗示，暗示可以分为积极暗示和消极暗示：积极暗示可以增强自信心，使人精神更加振奋；相反，消极暗示可以使人忧心多虑，严重者会疑神疑鬼。而猜疑则源于后者，似“无病疑病”，所以，猜疑是一种不健康的心理，会影响到我们的生活和工作。

那么，怎样才能消除猜疑呢？

1.培养自信心

我们应该看到自己的优点与长处，逐渐培养起自信心，相信自己会处理好与他人的关系，会给他人留下良好的印象。例如，相信自己的言行在别人面前是没有挑剔的，相信自己在朋友面前是一位值得信任的人，从而打破自己虚构的因果关系。当我们充满信心地投入到交际中去时，就不会担心自己的行为，也不会随便怀疑对方是否会挑剔、为难自己了。

2.以理智战胜猜疑

当发现自己开始怀疑别人的时候，应该及时找出自己产生猜疑的原因，调整认知，瓦解怀疑心理。例如，怀疑朋友拿了自己的东西，这时我们可以冷静地想想，会不会是自己忘了带回家，或者是在下班路上丢了。那么，这样一来，那些胡乱的猜疑就会被逐渐瓦解。其实，现实生活中的很多猜疑是可笑的，对此，冷静地思考一番是很有必要的。

3.自我安慰

在生活中，我们遭到别人的非议与流言，或者与朋友产生误会，这都是很正常的，没有必要去斤斤计较，你计较越多，疑心病就越重，给自己带来的烦恼就越多。如果觉得朋友在怀疑自己，应当安慰自己没有必要被别人的闲言碎语所纠缠，不要在意对方的议论，这样就会使自己从猜疑的烦恼中解脱出来，同时，有效地提高自己的心商。

4.主动沟通，消除怀疑心理

事实上，怀疑是误会的升级版，当彼此之间的误会没有得到及时的解除，就会发展为猜疑；当猜疑不能及时消除，就会导致疑心病的加重。因此，我们应该主动、及时地与“怀疑”对象开诚布公地沟通，弄清事情的真相，解除误会，消除疑心病。如果是误会，通过沟通可以及时消除；如果是意见有了分歧，适当进行沟通对双方都有好处；如果猜疑是真实的，双方经过心平气和的讨论，也可以有效地解决问题。