作者简介

吉娜·克莱奥（Gina Cleo）博士是目前脑科学和行为科学研究领域的权威之一；她是澳大利亚邦德大学的教授，创办了习惯改变研究所，在那里她培训习惯训练的导师，并帮助人们学习与掌握改变习惯的方法。

人类是创造意义的生物，你一定也希望掌控自己的人生，游刃有余地迎接生活抛来的一切考验，在改变中升华。然而长久以来，人们在做出改变时往往坚定地依靠自控力，这种方式导致改变的过程既艰难又痛苦，结果总是半途而废。那是因为我们忽略了习惯的力量。

本书通过探索习惯的运作方式及其背后的神经学原理向我们揭示了自控力资源的可耗竭性，认为只有把行为变成一种本能的和下意识的习惯，才能为我们的成功带来持久的改变。本书还为我们提供了养成新习惯和改掉旧习惯的实用策略。无论多大年纪且习惯多么根深蒂固，只要掌握科学的方法，我们都可以重塑自己的神经系统，通过改变习惯重启人生。

让我们一起踏上这趟变革之旅吧，用积极的习惯充盈自己的生活，抵达心中的向往之地。

致我亲爱的读者。

你们就是我的指路明灯和灵感源泉，

我怀着无限的感激之情将本书献给你们。