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我们很幸运生活在长寿时代，有望拥有百岁人生。如果从60岁退休算起活到100岁的话，那么这40年可以作为第二段人生旅程。60~75岁是黄金期，此年龄段的多数老人身体健康，精力也很好；75~80岁是过渡期，此阶段感知能力、行为能力和健康状况都会发生变化；80岁之后是渐变期，老人通常会出现力不从心的情况。90岁之后是退行期。
当年我在日本留学时，认识一位70岁的社长，他因为喜欢中国，所以坚持每周学习一次中文。78岁时，他操着半生半熟的中文，跑到中国偏远地区的大学做日语外教；放假期间还跑到更偏远寒冷的牧区，资助小学建教室、图书室，购买书籍、电脑等都是事必躬亲。在我们相识的20年间，老先生从70岁时与夫人频繁走出国门，到80岁后就很少出国度假了；去年，90岁的他一整年身体都不太好，入院，出院，再入院，再出院，在医院和家之间来回奔波。
2016年，日本政府大力推行老旧住宅改造，专业人员会上门提供改造建议和方案。当时夫妻两人都80多岁，考虑到日常生活中逐渐显现的一些难题，也意识到改造的必要性，于是委托专业改造公司对居室进行改造。
我们去日本看他时，他的家刚做完改造。改造重点是夫妇两人的生活重心从二楼转移到一楼，免去上下楼的负担，二楼留给儿女回来时住。主卧室改造包括榻榻米换成木地板，天花、墙面壁纸翻新；客厅增加了书房功能；卫生间内增加了暖风和扶手；浴室整体翻新，从以前较深的日式浴缸改为较浅的西式浴缸，还加了暖风；给夫人喜欢的花房增加了工作台。改造后，主卧、客厅、餐厅、厨房集中在一层，通行距离短，无高差。虽然活动空间范围相比之前大幅缩小了，但使用功能有序，层次丰富，生活、写作、休闲兴趣各得其所，家里的居住条件和生活环境更加舒适、安全、方便。夫人说如果先生需要人照顾，她自己照顾起来也方便，打开卧室的推拉门，即使在厨房里做饭，回头就可以看到先生，两个人聊天也不受影响；如果在室内需要坐轮椅，进出方便，去卫生间也不碍事，最大限度地规避了未来可能出现的一些问题。
你准备好了吗？
随着我国人口老龄化不断加深，养老需求日益增长。根据国家统计局数据显示，从2022年开始，我们国家进入老年人口高速增长期。1962—1975年，新生人口为3亿多，属于婴儿潮的这一代人即将在未来十余年变老。与上一代人相比，他们身体更健康，思维更活跃，已经习惯了互联网，也享受到了经济快速发展的红利，退休后选择重新就业的可能性会更高。婴儿潮的一代人，因为有照顾父母的经验，又是独生子女政策的遵行者，他们会更早地为自己的老年生活做准备。
婴儿潮中的多数人会选择在家里或自己熟悉的环境中独居，尽可能舒适健康地生活，拥有正常的生活节奏，保留自己的生活习惯，做自己喜欢做的事情。家，作为退休后还要居住、生活几十年的地方，它是否足够安全、方便和舒适呢？那么，又如何有针对性地重塑这个让自己能安全、舒适养老的家呢？
《居家养老 打开适老化改造之门》书名中的“门”有三重含义：一是这本书是适老化改造的初级版本，属于入“门”级；二是适老化改造需要入户实地考察交流后才能实施，“门”代表入户；三是改造的对象是自己的家，是室内居住环境，需要从室外走入室内，要打开“门”才能进入。门在建筑中是有仪式感的部分，对于我们进入适老化改造领域的人来说，是在打开适老化改造的门，让更多人走入这个领域。
“老”是指老龄化，还是指老年人？老龄化和老年人都是泛指，老龄化代表老龄现象，而老年人指60周岁以上的人。我们认为这里的“老”，更多的是一种心理感受，“我已经老了”“父母真的老了”……我们没有谈老龄化现象，也没有谈老年人的身体特点，而是从人老了以后的感受来展开。本书中，适老化的“老”是指对老了之后的感受。
老了后的身体健康状况和心里的感受、对社会交往的感受、对学习的欲望、对参与社会活动的热情，以及老了以后想住在哪里、需要人照顾的时候住在哪里、想改造的时机是什么等等，这些都因人而异。因“老”的感受不一样，适配方式和措施也会不一样。
这本书的主要观点为：适老化改造是对生活方式和居住环境积极的升级行为，价值观可能不同，但改造内容具有普适性。通俗地讲，这是一个需要定制，进行个性化规划、实施的过程。
适老化改造分为四大价值取向：倡导健康长寿、安享晚年；注重父母安全稳健；安全放心值得信赖；实现个人价值——老有所依、老有所乐、老有所养、老有所为。改造本身属于居住环境的升级项目，住房是实现居住功能的场所，改造可分为九类：移动空间、环境设备、自然采光通风、无障碍、卫生间、浴室、收纳、整体规划、智能化，将其放入九扇改造之门内。
想为父母进行适老化改造的朋友可以通过本书找到适合自己的答案；想做适老化改造设计、咨询、施工的朋友，可以通过本书找到潜在顾客的人群画像，服务产品设计，落地实施步骤，打开适老化改造事业之门。
《居家养老 打开适老化改造之门》这本书在三位主人公——大军、小露、小娜及其父母如何规划自己的老年生活中展开。书中的七人来自三个家庭，事件发生于2046养老生活馆。七人中有需要家居微改造的大军爸爸家、适老化改造设计师小娜和父母及改造专家小露和妈妈。希望通过实际案例解析，带领读者打开适老化改造之门，共享幸福的晚年生活。
娜日沙 赵晓路
2023年11月
