如何使用东方真我图

首先，参与者需达成以下共识。

·在独自使用时，请营造一个安静、舒适的环境，静心安神并集中意念观想自己，放弃头脑的思辨，唤醒直觉力。在放松身体的同时，带着问题用直觉与东方真我图建立联结。

·解读无对错、无高低、无输赢。保持中立、打开的状态。在团体咨询中，如果某位参与者不想分享自己的感受，就要尊重他的选择。所有参与者都需要完全尊重在场的每一位参与者，允许别人有与自己不同的解读。对于别人的解读，任何人都不得反驳、评价、纠正，要保持倾听。

·与内在智慧联结 。

·放弃头脑思辨，唤醒直觉力。

·抽图时跟随身体的感受，选图时跟随内心的直觉。

·如有问题便带着问题，接收图像所表达的信息。

在参与者达成共识后，咨询师需要向参与者解读以下仪式：

·焚香或焚烛、净手、闭目放松、展布（图阵方子）、颂钵等（见图1-10）；

·最好在相对安静的环境下进行，如果播放音乐，那么尽量让音乐带给参与者平静的感觉，而不是偏向悲伤或其他情绪。

这样的仪式有助于参与者进入平稳的心境，更好地与潜意识联结。你可以选一种能让自己进入平静状态的方法，经常练习以解锁“秒入”平静状态的技能。

参与者需要注意以下几点。

·如果在看到某些图时产生了非常强烈的情绪，就不要强迫自己去面对。建议去找专业的心理咨询师（最好是学过东方真我技术并通过考核认证的咨询师）协同处理。

·如果参与者在处理一个问题时，抽了一张图后实在没有任何感觉，解读不到信息，那么可能存在两种情况。第一种情况是，参与者还没有准备好处理这件事情，处于无感、回避的状态（比如，“我不允许自己有负面的想法，我只想看正向的”）。此时可以让参与者再抽一张，如果同样无感，那么大概率就是这个原因。第二种情况是，参与者对这张图的感觉就是“无感”——无感也是一种感觉，其潜意识中可能不喜欢甚至是抗拒这幅画面中的某个部分。此时可以让参与者再抽一张，如果有感觉了，就说明之前那张图中有他回避的东西；如果还是无感，那就是第一种情况，即他还没准备好处理这个问题。

·如果有一张图特别扎眼且反复出现，就说明这张图对参与者来有着特别的意义，通常代表他的卡点。

·我们说“抽图代表的是潜意识，选图代表的是意识”，但这是相对的，并非绝对。

咨询师可以借助以下问题引导参与者探索潜意识，无须辨别推理，只需自由联想。

·你看到了什么？

·图中的人物在干什么？

·图中的人物是什么心情？

·可能会因为什么事？

·这让你想起了生活中的什么事？

·你的第一直觉是什么？

·图中的××看上去像什么？

·××在哪里？

·××在干什么？

·××是什么心情？

·可能会因为什么事？

·这让你产生了什么感觉？

·这使你想到了什么？

·这是你想要的状态吗？

·你觉得缺少了什么？

·你觉得哪里让你不满意？

·如果可以，那么你想做出什么样的改变？

·如果这样做了，那么你的身心会发生什么变化？

·你觉得这是在哪里？

·可能会发生什么情况？

·××在做什么？还有什么？旁边还有谁？

·为什么呢？可能是什么原因？

·你从画面中/你觉得画面中的人或物听到了什么？看到了什么？

·你从画面中/你觉得画面中的人或物可能感觉到了什么？

·之后可能会发生什么？

如果你想拥有一颗高觉知的心，那么可以通过练习获得。秘诀就是，逐一对这144张东真图和90张人像图提出上述问题并凭借直觉回答。 ioWEgT83lRCeMxRWFL7ZA+DNoYlpUxw4lAWK48e3dtaWgpqUrqV0UGbDkvO2SD+n