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每个人都应当学会调控自己的内心世界，作为独守“空巢”的老人，尤其要努力做到这一点。想要让自己的生活繁花似锦，就要先让自己的心境海阔天空！
两只鸟喂大一窝小鸟，慢慢地，翅膀硬了的小鸟高飞而去，只留下老鸟守着空空的窝，这是自然界存在的“空巢”现象。而今的年轻人，大多如飞出巢穴的小鸟一般，忙碌于自己的工作和生活，于是，原来热闹的家开始变得冷冷清清，偌大的房子里只剩老人独自生活。
辛劳了一辈子的老人们，面对着陡然冷清的生活，难免会心生“空巢感”。他们会自己给自己过生日，不自觉地给儿女摆放上碗筷，翻看过去的照片，甚至整天唉声叹气、感慨万千……思念、自怜和无助等复杂的情感体验促成了一种无法摆脱的孤独感。
到了老年，孤独感都会产生，只是有轻有重，这是正常的现象。“世上无难事，只怕有心人”，摆脱这种“空巢”孤独感，让自己在生活中重新绽露欢颜也并非难以实现——
首先，老人要对亲子关系有一个正确认识：无论父母还是子女都应该是独立的个体，二者不是附属关系。子女就像鸟儿一样，幼时依偎父母，羽翼丰满后自然要离巢飞去，子女的离家是成熟和独立的标志。在子女离家前，父母就应该调整自己的生活重心和生活节奏，而不是一切围着孩子转。
其次，我们不要把独居视为一种无奈之举，相反，要把它当作一种积极的休闲方式、一种舒适生活的方式。
您的儿女在成婚前只是您的儿女，可当他们拥有了自己的生活后，他们成为丈夫或妻子，更成为爸爸或妈妈。这时，如若您真的和儿女生活在一起，朝夕相处下来，那感觉必是不太舒服的。先不用说最难处理的“婆媳关系”等问题，就连最基本的生活您也会感觉束手束脚——老夫老妻二人独处的时候，何时睡觉、何时起床、何时吃饭、何时散步，以及家里的东西如何摆放，自己的存款如何使用，所有这一切，全都由您自己说了算；可当和儿女生活在一起的时候，不免会和年轻人的生活习惯发生碰撞，时间长了，您不仅会发出“家不再是自己的家”的慨叹，更会有一种寄人篱下的感觉。
独自居住的您，也可以试着假想一下自己和儿女生活在一起的情景。比较之下，您就会明白：独居也是人生一乐，子女的偶尔看望，其实是最贴心最恰当的一种情感交流方式。
儿女远走他乡，是没有办法的事情。他的人生属于他自己，由不得我们来操纵，那是对他的不尊重。作为老年人一定要明白这样一个道理：
当感到孤独的时候，也正是您该感到幸福与自豪的时候，因为孩子们都已长大成人，并用自己的努力取得了一定的成绩。
孤独是不可避免的，早晚会来到，但孤独并不可怕，可怕的是身陷其中不能自拔。您一定要知道：要走出孤独的阴影，靠谁都不行，只有靠自己积极地行动，真心地去感受、品味生活。
解除孤独的办法很多，但关键是保持乐观，对生活充满信心。如果您的内心充满阳光，对生活葆有年轻人般的热情，那还何愁没有快乐呢！
其实，孤独只是人的一种感受，当您的思维集中在不现实的问题上，往往就会感到孤独和无奈。比如，您总考虑身边缺少欢乐，应该有儿女陪伴，就会产生强烈的孤独感；如果您脑子里想的是现在住着宽敞的房子，有电视机、漂亮的花，以及自己有众多爱好等等陪伴，就会感到很充实、很快乐。
孤独与否、快乐与否，都由您的心境而定——多想想生活中好的一面、阳光的一面，幸福的生活就会随之而来！
子女离家后，夫妇之间应给予对方更多关心、体贴和安慰，建立新的生活规律和情感支持系统，使双方的心态保持稳定。
学着改善自己的生活环境，让生活丰富多彩起来。孤独的空巢老人大多生活单调，缺少生活情趣。您不妨多多培养自己广泛的兴趣，琴棋书画、根雕茶艺，样样参与知晓……除此之外，还可以多出去走走，多参加一些集体的活动，在集体中寻找温暖学会排解烦恼，多和人交流。可以主动走访老朋友，结交新朋友，在愉快的推心置腹的交谈中不知不觉地驱散孤独感。
孤独其实并不可怕。老年人不要把孤独看成自己的专利产品，在人生的全过程里，谁都不可避免地要面对孤独。孤独是欺软怕硬的纸老虎，您越害怕它，它就越欺负您，越抓住您不放。
孤独其实是对人心境的一种挑战。面对“空巢”，我们不妨多一分豁达心境，勇于面对之，乐于面对之，善于面对之。