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步入高二的小辉
，完全陷入学习、吃饭、睡觉三点一线的生活状态，环绕在他周围的笑声越来越少，因为班里的同学也都跟他一样生活、学习着。还有一些同学开始厌学、逃学，甚至直接辍学了。
这些不良现象无形当中给了小辉很大的心理压力，不知道从什么时候开始，他变得莫名焦虑：晚上总是睡不好，导致第二天无法集中精力听讲，也不能再像以前那样高质量完成作业；一听说要考试了，更是心跳加速，全身血液都在沸腾；拿到试卷，头上就开始冒冷汗，越想冷静，大脑越是一片空白。他的成绩原本不错，在这个时候却骤然下降。
科学家们为了弄清楚压力对生物身体机能的影响，做过一个实验：把刚刚断奶的幼鼠分为两组，给其中一组最优越的待遇，尽可能向它们提供充足的食物和安逸的环境；对另外一组，只给它们提供相当于第一组 60%的食物，使得该组幼鼠必须和同伴进行竞争，才不会挨饿。按常理，第一组应该比第二组更健康、更长寿，但结果出乎人们意料：第一组老鼠的平均寿命不到三年，第二组老鼠不仅平均寿命超过了五年，并且皮毛光滑，反应敏捷，免疫功能和性功能均明显高于第一组。随后科学家们将实验对象扩大到细菌、苍蝇、海洋生物，发现结果都惊人地相似。这充分说明，控制在一定范围内的压力，便是促进成长的动力。事实上，压力无处不在，即使你不上学，同样会面临压力，只是压力源由学习成绩变成了工作、家庭、账单而已。所以，别指望过上毫无压力的生活，与其终日惶惶不安，不如学习如何面对它，化压力为动力。
别指望过上毫无压力的生活，与其终日惶惶不安，不如学习如何面对它，化压力为动力。
说到底，对于青少年而言，所有的压力还是源于那个永远绕不过去的命题——分数。要想考入理想的大学，好的成绩是必要条件。你们心中所有的不安、焦虑及压力，源于你们对自己所学知识掌握程度的不肯定，以及对于未来不确定的恐惧，于是你们的脑海中不断地浮现出这样的声音：
“我真没用，总是考不好。”
“如果考不好，肯定会被老妈骂的，被亲戚、同学、朋友嘲笑的。”
“这次没有准备好，肯定要考‘糊’。”
“我压根儿就不是学习的料，考不好太正常了。”
……
这些消极的声音，在你们的大脑中挥之不去，并且你们越想放下，这些想法就越活跃，无形之中便形成一种负面的、消极的自我暗示，影响着你们的思维、行为及对一些事物的判断。此时不妨给自己的大脑植入一些积极的声音，比如：
“我准备得已经很充分了，正常发挥就好！”
“放松、淡定，我一定能行！”
“只要努力，一切都会好起来的！”
……
除此以外，你们还应该尝试并学习：制定适合自己的目标，合理安排自己的时间，提高自己专注听讲的能力，高效快速地完成作业。当你们把压力转化成动力时，你们内心的力量才会不断增强，你们才会养成坚忍不拔的意志，从而绽放出人生最璀璨的光辉。让自己在压力下成为学习的健将，破茧成蝶，向着人生理想的高度展翅飞翔吧！