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38 肥胖伴有腰椎间盘突出的脂肪肝患者该如何运动?

肥胖人群,尤其是腹性肥胖的患者因身体重量分布不均匀,脊柱压力增加,更容易出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题。这类患者锻炼时要注意加强腰部力量。在腰椎间盘突出急性发作期,应尽量卧床休息,避免损伤加重;在缓解期,双手叉腰倒走、游泳、平板支撑、仰卧蹬车等运动都可以起到锻炼腰部肌肉的作用,选择快走、慢跑运动时可佩戴腰托,减轻腰部压力。 Rf8i4YZovYzu5A7iNTc617hyXXDcxX+ZiaFtVjjivUaWYstA4YfFBE2MaLjLNb5B

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