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本书分为四篇，涵盖了“如何适应大学生生活”“完善职业规划”“促进优质就业”，以及“写给大学生家长的行动指南”，共16个章节。“如何适应大学生活”介绍了大学教育和中学教育的差异、大学生活会面临的挑战和压力、如何发展健康的友谊和人际关系等；“完善职业规划”将指导学生找到适合自己的职业需求和方向，了解保研、考研、出国留学、备考公务员及事业单位、企业求职，和创业与灵活就业等不同方向的规划和准备；“促进优质就业”包括求职文书的撰写、面试等实操指导；“写给大学生家长的行动指南”针对大学生家长编写，旨在帮助大学生家长和学生建立起良性的沟通渠道。本书紧密贴合大学生实际，对大学生面临的各种选择给予了中肯的指导和建议，适合大学生、家长及对大学教育与就业感兴趣的教育研究者阅读使用。