下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
回忆起和刘教练一起在抖音直播间跳操爆红的过程，我至今仍觉得很不真实。其实一开始我只是陪他，因为没有人同他一起。我了解他想要把自己运动健身的理念传递给更多的人，我就鼓励他说：“那我陪你喽。”过往他去参加节目，可能没有那么多机会把全部的健身理念讲出来，而直播正好是一个可以传递理念的平台，他可以把想要说的话都讲给大家听，他能有这种表达的机会我也很开心。所以我说：“反正平时我也要运动，就陪你一起运动好啦。”但我完全不晓得跳操的强度居然这么大！有运动基础的我甚至都跟不上他，大家也会看到我在跳操过程中有很多挣扎的表情。
最初我只是觉得自己是“陪练”，“陪着刘教练”，没想到陪到最后变成自己挖坑自己跳进去，也爬不出来了！（笑）然后就只好一直练、一直跳。当时也完全没有想到，在跳操的过程中我自己真的变瘦了，我就心想：“哇，这也太神奇了吧！”因为我在跳操的过程中消耗很大，所以吃得很多，吃得也很开心，居然还在变瘦，这种健康快乐同时还能获得好身材的感觉太棒了！
在直播的这些日子里，我们收到了非常多感人的反馈和鼓励，有很多想要宝宝的畊宏女孩给我们分享怀孕的好消息；还有男孩女孩分享他们原本不爱运动，在跳操之后体力变好，开始尝试跑步、游泳、球类运动等，逐渐发现了运动的快乐；还有男孩女孩分享自己因为跳操，家庭关系都变得融洽了。譬如有一位爸爸说自己非常不喜欢爬山，和老婆一起带孩子去爬山，每一次都还没爬多久就觉得很累，脾气也变得很差，于是很快回家了，从没爬到过山顶。跟我们一起跳操之后，心肺功能变好了，他很惊讶自己竟然可以背着孩子爬到山顶，非常有成就感。第一次看到了山顶的风景，而且他还能有精力和孩子、老婆一起观察路上的小动物，感觉太不可思议了。
每一个男孩女孩的分享，都让我和刘教练非常非常感动。刘教练坚持了三十多年的“健身就能改变人生”理念，以及关于全民热练的愿望，正在一点点实现。这一路走过来，其实并不容易，但是还好我们一直在坚持，也在最好的时候遇到了男孩女孩们，希望我们可以一起健康快乐地走下去！
在跳操的过程中，有男孩女孩讲希望有符合运动跳操特性的衣服。因为跳操的过程中会大量出汗，所以衣服要有吸湿排汗的功能，我便由此创立了我们的跳操服品牌。在调研中我们看到很多运动服是黑、白、灰色或简单的素色，看起来很枯燥，我们希望大家能感受到跳操是一件很快乐的事情，所以专门为跳操服设计了非常鲜艳、绚丽的色彩。
而后在健康厨房的直播中，我们一直跟大家强调要尽可能选择“配料表干净”的食物和调味料，所以开始研发我们自己的油醋汁、酱油、油。又看到大家既不想要放味精，又希望增加食物的味道，所以我们研发了珍菌果蔬粉来代替味精。后面孩子们又会和我说：“妈妈，我想吃冰激凌，可不可以做吃不胖的健康冰激凌啊？”我就说：“好啊，那我来帮你们研发。”我还发现，孩子们也会想吃鸭舌、鸡爪、辣条这些零食，而很多都是重油重盐的加工品。我就想到：“我一定要为我的孩子做配料健康的零食。”大家不去吃健康的零食，可能只是因为没有这个意识，如果可以提供更好的选择，大家的饮食也会逐渐变得健康。
我们的绝大多数的产品，都是因为我发现我的孩子们、男孩女孩们真的需要，才去产生的。我并不是一个事业心很强的人，于我而言，人生最大的愿望就是有一个幸福的家庭，有爱我的老公、爱我的孩子和我爱的家人，我希望可以把他们都照顾好。现在一切的收获都源于此。直播跳操，一方面我是为了自己的健康，另一方面也是因为对刘教练的爱，希望支持他。而照顾好孩子们、帮助更多信任我们的男孩女孩，也是因为责任、热情与爱。
回望这一路走来，我想，或许就是最初单纯的心，最后成就了很多意想不到的惊喜。
我们刚刚开始跳操直播时，有很多人来问：“我们已经跟着教练、vivi姐一起跳操了，那平时应该怎么吃比较好？”那时候我就答应大家，后面我们一定会有厨房直播，来和大家分享健康料理。我希望能够支撑起“三分练、七分吃”，让男孩女孩们可以更健康地练和吃。
后来我发现，直播过程中有人会说没记清步骤或者忘记了调料配比，所以我非常希望可以透过书的形式，把我们总结下来的健康饮食理念、烹饪方法和食谱通通记录下来。无论是想要入门的厨房小白、想要管理好身材的男孩女孩，还是想给长辈、爱人、宝宝烹饪健康美食的主妇，都能找到自己喜欢的食谱。
在选择食谱的时候，我们特别选择了轻轻松松就能做好的菜式，希望大家感受到下厨房一点都不难，甚至小孩子看了都会觉得很简单。从简单的食谱开始，男孩女孩们或许可以尝试更多健康生活的可能。
我还观察到，这些年大家的饮食观念都在慢慢转变。从前我和畊宏会跟餐厅讲：“尽可能少油少盐。”餐厅的厨师会说：“为什么要少油少盐？加油、盐菜做起来更漂亮、更好吃。”而现在我们发现越来越多的餐厅和普通人都开始注重烹饪时要少油、少盐，多年来固有的饮食观念也在逐渐发生变化。但是可能有些男孩女孩已经习惯了“重口味”饮食，总是觉得味蕾需要刺激。你可以尝试给自己一个月的时间，有意识地让食物味道慢慢减淡，舌头对味道的敏感就可以慢慢养回来。只需要一点点的忍耐，和一点点时间，让舌头和味觉在清淡的环境里面休息一下，就能得到很好的回馈，最后的改变一定会让你感觉好神奇！
很多人一讲到健康生活就叫苦连天，总觉得自己工作太忙、毅力又差，总说自己没办法改变。但其实改变没有想象的那么难，重要的是迈出改变的一小步。可能你会觉得健康生活的标准非常高。老实讲，虽然我现在很喜欢运动，但要和刘教练比起来，我又差得多了，因为他实在太爱运动了！不过我也不会要求自己一定要有八块腹肌、马甲线，对我来讲，只要健健康康、身体匀称又有活力就很好啦！
就像大家看到的，在生活中，我只追求刚刚好。我相信每个人都有自己的节奏，无论是喜欢的运动、爱吃的美食，还是合适的生活节律，都需要自己慢慢找到。我只希望在这个过程中，vivi姐可以陪伴男孩女孩们，保持热爱、快乐生活，去发现人生更多的可能。