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现在大家介绍我时会讲到“选美冠军”“前环球小姐”种种，如果有人告诉小时候的我这是我的未来，我肯定一丁点儿都不会相信！
自打出生开始，我就是个“有特色”的小孩，头发卷到像弹簧，拉起来甚至还会弹回到头皮上。亲戚们不好意思直接说小婴儿丑，只好话中有话地对我妈妈说：“这小孩真是有特色的可爱呢！”
从有记忆以来，从没有人赞美过我、说我漂亮，“美”这个字在我的人生字典中绝未存在过，我也不曾奢望自己会像其他女孩一样变美、变漂亮。老实说，我认为自己就算努力装扮，也是白费力气、自讨苦吃，还不如索性“开心做自己”！所以我在青少年时期一直维持着“假小子”一般的装扮，利落的男生头，宽松的特大号衣服，每天和男同学一起打球。其他人若不仔细看，甚至难以分辨出我是女生。
但是，选择宽宽大大的衣服其实是为了遮掩胖胖的体形。初中时的我一度胖到了60多公斤，每每望着镜子里的自己——眯眯眼，卷卷的头发配上黑到有点脏的肤色，我都深深觉得自己好丑。想变美的想法也并非不曾在脑海闪过，但是哪怕只是想象一下自己穿上漂亮衣裙的样子，我都会立刻反应到完全不搭！更不用说还可能要面对其他人的嘲讽和不屑。那一丝丝想法一秒钟就被自己直接打破，我完全不敢再想了。
自我否定让那时候的我不自觉陷入了恐怖的恶性循环：天生就丑→自我放弃→变肥变胖→男性装扮→被人嘲笑→后天更丑。虽然嘴上经常说“哼！我才不在意别人的看法，我自己穿得开心就好！”，但我心里越发在意别人的想法，甚至“把一切自我价值都建立在别人的肯定上”。越渴望得到别人的认可，越害怕自己的改变落得更多嘲笑，这反而让我有点自暴自弃。心想反正我也生性懒散、胸无大志，就这样平凡生活下去吧。
万万没想到，我的转变竟然来自我妈的“设计”！那是18岁的某天下午，我照常悠闲地躺在家里吹空调，跷着二郎腿，嘴里嚼着炸鸡排，看着电视。整个人好不惬意，甚至想着最好每天都这样生活。躺在沙发上无事可做该有多好！
没想到这个时候，坐在我旁边的妈妈突然悠悠地在我耳边说：“我帮你报名了选美比赛！”
参加选美比赛，有没有搞错？！我可是五花肉、水桶腰，体重60多公斤！参加选美比赛的不都是美女吗？亭亭玉立、婀娜多姿、优雅大方，我跟这些词毫无关系啊？！
大为震惊的我忍不住对妈妈大喊：“妈！你是疯了吗？”
知女莫若母，霎时妈妈又补了一句：“但我想你也不敢去啦！”
激将法瞬间奏效，妈妈的话激怒了我。为了保住面子，我决定不管结果如何，好歹要做个有胆量的胖妹！我毫不犹豫地说：“去就去啊，谁怕谁！”
看看自己的脸蛋，想想自己的身材，我说完就立马反悔了。但正所谓“一言既出，驷马难追”，我无论怎么不情愿，也还是被迫走上了选美之路，那时我还不知道这也将是我的变美之路。
胖妹选美，第一大任务当然是减肥了。这么多年来，我从没想过减肥，但看着参赛者们一个比一个瘦，我终于找到了瘦下来的动力！那时正值寒假和过年，每餐都有大鱼大肉，而我只能眼巴巴地望着，吃自己的“极致减肥餐”：水煮青菜，少许白煮肉片，几颗葡萄或者半根香蕉之类的水果。减肥餐还不够，还要搭配游泳和其他运动。那个假期的每一天我都胃中空空，也曾经心想：“算了！反正我也不可能拿到名次，多吃一点又能怎么样呢！”而脑海中另一个声音又来讲：“不要这么禁不起考验，难道你想在台上丢脸吗？别的参赛者都那么苗条，你怎么能被比下去？！”
那个假期的每一天我都在痛苦、挣扎、反复的情绪变化中度过，但种种努力也终于有了收获。寒假结束回到学校时，竟然没有同学认出我是王婉霏！当他们得知我1个月减肥8公斤之后，也被我的毅力吓到，鼓励和赞美的话源源不断。
尽管减肥过程中经历了种种艰难和痛苦，但是经过实实在在的亲身努力改变了自己的身材，甚至生活，我第一次体会到了“瘦”的滋味，以及掌控生活的快乐。
很多时候，我们会有各种各样的自我限制，认为自我、周遭的环境都无法改变。因着这样的想法，我们反而失去了变美、变强、变出色的可能。或许正是从那一次减肥参加选美比赛的改变开始，我拥有了之后的人生中一次次面对角色转变、生活转变的勇气。
成功瘦身之后，我也迎来了人生的第一个高光时刻。妈妈替我报名港都小姐比赛，从没期待名次的我居然得了第二名，还获得了最佳气质奖、最上镜奖和最佳身材奖。这些词第一次与我产生关联，我甚至一时不敢相信这是真的：常被嘲笑“胖妹”的我竟然拥有了“最佳身材”，还获得了选美比赛的第二名？
颁奖礼上当我被授予绶带时，我还没缓过神来。
生来讨厌挑战、个性懒散，让我想着或许止步于此吧。港都小姐的理事长又替我报名了中华小姐的比赛，硬着头皮参加的我，得了第一名。
还记得当选中华小姐第一名的时候，我在台上哭了！而且是痛哭流涕的那种！所有人都认为，我是喜极而泣，或者是因为太感动了才落泪……其实根本不是这样！
坦白讲，自从参赛以来，我从头到尾就只想进前五名而已，最多第二名。前五名有奖金、奖品，至少不会空手而归，还有个名次颁给你，绝不会让家人丢脸。另外，第一名责任重大，义务繁多，还得只身到遥远的加勒比海小岛—特立尼达和多巴哥共和国，参加环球小姐比赛，而且一待就是一个月！
拜托，别闹了好吗？我可是胸无大志的懒人！才不要去那么远的地方参加什么国际比赛。
我在台上痛哭流涕，内心狂喊：“我要得第二名！我不要第一名！”下台之后，媒体争相采访我：“你是不是因为太开心所以哭了？”面对镜头的我只能继续啜泣，用一种极不情愿的语调说：“嗯……我很开心……”然后，继续啜泣。坐上出租车，妈妈开心到不行，笑到合不拢嘴。我胸前抱着一堆礼物，开始号啕大哭说：“妈！我不要出国！你帮我跟大会讲，我要跟第二名的人换啦！”回到家，我把礼物丢在地上，继续狂哭、狂吼，妈妈安慰我说：“没关系啦，出国而已嘛。”我则气到大喊：“那你去啊！”
经历了从对自己获得的奖项感到怀疑，到一次次被认可，我发现我逐渐接纳了蜕变后的自己。我终于敢相信，我确实拥有掌控身材、掌控生活的能力，我也真实拥有了鲜花、掌声，以及他人的认可和喜爱。那些曾经令我担心害怕的事情逐渐变得平常，而我也开始喜欢上拥抱挑战的自己。
我相信，会有更大的世界、更闪亮的时刻正在等待我。
和畊宏在一起七年之后，我们步入了婚姻的殿堂。一开始我们都觉得自己不喜欢小孩，所以不准备要小孩，但双方父母和身边的朋友一直都在催促，让我们很无奈。
考虑过后，我们决定对孩子的事情顺其自然，没想到结婚两年还是毫无动静，我们去医院检查，医生说我的子宫里有8颗肌瘤，可能很难受孕。医生说时间有限，肌瘤有可能会变大或者变多，如果不赶快的话，甚至“很难有小孩了”。这让我非常难过，那段时间我甚至整晚整晚睡不着。但我们还是决定试一试，之后大概两年我们一直非常努力地尝试，但始终没有获得那份幸运。于是我们决定，接下来两个人继续好好生活，至于孩子的事情，就随缘吧。
但幸运就这样降临，我怀孕了！当我们去医院检查时，听到宝宝的心跳，我和畊宏两个人忍不住在检查的小房间里抱头痛哭。
因为宝宝的到来如此艰难和幸运，所以我也在那个当下决定，要调整自己的饮食与生活。年轻的时候我对饮食从不讲究，从来没有过要好好照顾身体的理念。但是，成为妈妈，让我变成了一个认真研究食品配料、钻研营养知识的人。
在怀孕期间，为了给孩子提供更多的营养，我没有控制饮食，所以在煎熬中度过了孕期。第一个宝宝平安健康地降生，我们为他起名“宇恩”，代表宇宙的恩赐。能拥有宝宝，真的是好幸运、好幸福的事。更让我们感到幸运的是，我们又在后面的几年里，迎来了泡芙（宇芙）和姗姗（宇姗）。
成为妈妈，让我变得非常忙碌，我不但要照顾孩子的饮食起居，对孩子的吃穿用度也要非常小心，总是花很多时间进行挑选，希望给孩子选择的食物都是健康、天然、无添加的。
另外，我还不得不面对身材走形的焦虑和不知所措。有次畊宏约我看电影，我发现自己竟然穿不下从前的任何一件衣服，最后勉强穿上了宽半袖的上衣。我自己都不敢相信，这个邋遢的女人是我吗？那时候，我一度感觉我的身材再也恢复不了，肚子又大又松，像有一个龟壳卡在自己的肚子里面，手臂也粗了，脸也圆了。我想我一定是回不去了……但是当时畊宏就跟我讲：“你可以的！你先不要着急，给自己一点时间，让自己的生活作息慢慢地恢复到健康的状态，然后再做产后运动，我来帮你！”我虽然焦虑，但还是说：“好！”我就把自己交给他，让他来带我运动。现在大家在直播间跳的很多健身操其实都是他为产后的我特别设计的，比如毽子操、拖鞋操等，也正是这些健身操让我能在照顾宝宝的同时，在家就可以运动起来。
尽管相信刘教练，但减重的过程当中我还是经常会很生气，甚至想要骂他、揍他，我说：“都是你，都是你害我生小孩，所以我还要这么辛苦，如果我没有生，我就不用这么辛苦了！”之后又会觉得他很可怜，虽然他每次都硬着头皮被我骂，但还是会不停地“念”我、陪我运动。一次一次的训练过后，我真的看到了自己的变化，从而有了继续运动的信心。那个时候如果没有刘教练帮我的话，我很有可能会放弃自己、随它去了。
也正是因为曾经有这样不知所措的感觉，所以我愿意在直播中与大家分享自己产后变胖，体重74公斤的照片。我希望可以给同样面临产后焦虑的妈妈们一些鼓励和帮助，告诉“vivi女孩”们：不要灰心丧气，只要动起来，我们都有改变的可能，我们都能变得更好。
我们经常会听到家族遗传病，比如遗传性糖尿病、遗传性高血压。大家会说我们家族的体质就是这样，但其实可能有一部分是先天遗传原因，还有一部分是后天家庭饮食习惯的传承带来的影响。
在一个家庭中，爸爸妈妈有什么样的饮食习惯，孩子就会怎样吃，饮食习惯就会不断地传下去。我的爸爸很爱吃甜点和肥肉，饮食从不忌口，也不爱运动，曾经刘教练还会因为我爸爸不运动和他吵架。那时候我们还没有结婚，我说：“你不要跟我爸吵架，我都还没有嫁给你，怎么你就跟未来的岳父吵架？你不担心他以后不同意我和你结婚吗？不要管他啦！”
那时候我们都很年轻，也没有想过爸爸会因为不忌口、不运动受到多么严重的影响，也就真的不再限制他。路程不远，我们走路，他就选坐车，他总说：“打车比较快，我们赶快回家吧！”回到家他就会躺在沙发上看电视、吃水果。
后来他在59岁的时候，因为糖尿病引发心肌梗死离开了。
这件事情给我带来的触动很大，让我意识到健康的饮食、健康的生活方式怎么讲，讲多少次都不为过。为了能陪父母家人更久，我一定要帮家人开启更健康的生活。
因为我家里有长辈患高血压、糖尿病，我妈妈就很紧张，非常注重养生，也会经常说我：“你一定要多注意，老了之后有可能也会得高血压、糖尿病。”我就会说：“妈，不会的，你放心好啦，因为我有刘畊宏！”
自从意识到家庭饮食习惯对小孩的影响，我特别重视宇恩、泡芙、姗姗的饮食。我在家下厨时首先会选择新鲜的食材，烹调的过程中也会注意少油、少盐、少糖，尽可能保留食物原本的味道。
因为我们在家会特别强调这些，孩子们从小这么吃，所以他们在潜移默化中对真正的美味有了概念。泡芙5岁去参加节目时，主持人问泡芙：“你刚刚请厨师做的是什么味道？”泡芙就回答：“原味。”主持人很惊讶：这么小，知道什么叫作食物的原味吗？随后问道：“原味是什么味？”泡芙很快就回答：“原味就是大自然的味道。”因为孩子们在家吃到的始终是食材本身的味道，是多汁的煎牛肉饼、健康版炸鸡、用蛤蜊增加咸鲜味的营养鸡肉蔬菜锅……这些美味的印象深深地印在孩子们的记忆里，之后即便接触到高盐、高糖的深加工食物，他们也会很快地识别到味道的不同，就不会那么容易被影响。
我家的小孩同其他小朋友一样喜欢零食，但我会带他们从小学习辨认食品配料表。逛超市的时候，孩子们会拿着选中的零食跑来问我：“妈妈，我想要这个，可不可以买？”在孩子们还不识字的时候，我会同他们讲：“那你可以数一数究竟有多少种配料，超过15种我们就不能买了哦。”他们也会乖乖数起数来，如果发现配料表中配料种类很多，就会主动地放回去，我也会同他们一起再去找一找哪些零食更健康。
另外，我也很喜欢带孩子们一起下厨，让他们尝试烹调，过程当中孩子们会对食材、调味料本身有更多的理解。能够和爸爸妈妈一起完成一道菜的制作，孩子们也会很有成就感。他们会说：“妈妈会做，我也能做！”宇恩、泡芙和姗姗会模仿我直播的样子，对着镜头分享自己烹调的过程，每一次都讲得很开心，我也很乐意帮他们录下来，记录他们自己做好一道菜的过程。带孩子一起下厨的时候，我会选择那些容易操作的菜式，比如只需要简单组装就能做好的甜点畊练杯、气泡饮等，或者使用烤箱、空气炸锅、多功能锅这类不使用明火的电器就能做的烤鸡翅、烤燕麦饼干等。因为没有烦琐的步骤，孩子们也会更感兴趣，甚至还会在我下厨时主动提出给我帮忙。
全家人一起下厨，是我们非常喜欢的家庭活动。我希望孩子们印象中家的味道，就是这样全家人其乐融融，一起用新鲜食材和健康的烹调方式制作的美食。
想要拥抱健康生活，建立健康的饮食习惯非常重要。后来，我妈妈的例子也让我意识到，运动同样重要。
因为家中长辈有糖尿病，我妈妈平日里控糖、低碳，尽可能不吃高胆固醇的食物，但每次去体检的时候，她的体检血糖指标、胆固醇指标都还是在正常值的边缘。她总说：“奇怪，我吃得比你们都要清淡节制，怎么指标还是不好？”
我就和她讲：“因为你没运动啦，这样身体的基础代谢不够，你又给自己的饮食设置了很多限制，食物不那么丰富。所以一定要运动起来！”
后来她开始慢慢尝试做一些简单的肌肉锻炼，每天坚持练习。大家也会在直播间看到她和我们一起跳操。现在她整个人的状态都变好了很多，甚至上一次体检时那些正常值边缘的指标也逐渐转好了。
我自己也是在认识刘教练之后，发现了更多运动的乐趣。
我原来可能只会选择一两种运动方式，游泳或者骑单车，一面对跑步我就感觉很无聊——那么一直跑，又总是喘不过气。我就会想，那为什么还要跑步，甚至跑马拉松呢？
我对跑步的改观是有一年教练被邀请去法国巴黎跑马拉松，当时我在终点等他，看到了很多不同的故事。有一个男孩推着轮椅跑完全程，因为他原本和朋友约定一起跑全马，但是朋友不幸遭遇车祸，再也不能跑步了，他就决定用这样的方式来完成他们两个人的约定。我还看到一位80多岁、满头白发的老奶奶跑过了终点，她的儿子、女儿、孙子全在终点等她。老奶奶后来讲道，她跑马拉松就是为了给孩子们鼓励，虽然她年纪大了，但她愿意尝试突破自己的极限，证明自己依然可以完成这件事情。我还看到一对情侣一起跑过终点，男孩当下就拿出钻戒向女孩求婚，在场的人都给他们鼓掌。在终点看到这么多关于跑步的故事，让我特别感动，我意识到跑步、跑马拉松对很多人来讲，不仅仅是跑步，还包含了更多的意义。而很多关于人生的意义，都可以透过运动去呈现。
正是从那之后，我也开始跑步，甚至完成了半程马拉松。跑步对我而言不再只是跑步，还可以看到一路的风景，可以发现更多美的事物。我和畊宏一起旅行的时候也会一起跑步，这样既能运动、收获健康，又能共同创造美好的回忆。我清晰地感受到运动真的给予我们很多。运动不仅改变了我们的身体，也给人生增加了许多不同的体验。