过冬（冻）是“高血压”患者的一关吗？

怎样才能让高血压患者安全过冬？许多高血压患者都有这样的体会，夏天血压比较容易控制；一到冬天血压就容易“失控”。天气寒冷变化无常，有的在家里稍冷的房间睡上一觉，起来就出现了鼻塞症状，随后就感冒了，同时引发了高血压病的复发。在医院的心内科门诊，因为血压控制不好而来就诊的患者越来越多。那么，高血压患者为什么容易在冬季发病而且病情加重呢，又应该如何应对呢？

冬季会加重“高血压”患者的发病吗？美国心脏学会的研究人员曾进行过一项为期5年的调查，对443632名高血压患者进行跟踪研究。结果发现不论是患者的种族，性别以及他们的生活环境，在治疗期间冬天患者的血压值降到正常的要比夏天减少8%。究其原因，主要与冬季气候寒冷，人体交感神经系统活性增高，导致外周血管阻力增加有关。但如果大家都能够严格遵守以下4条原则，那你就能把冬天的血压控制不良变为控制得很好。那怎么让“高血压”患者安全过冬呢？首先，有规律测量血压。对于已经有高血压病的患者来说，养成每天都测量血压的习惯是大有必要的，因为如果能早期发现高血压，控制起来会容易许多。其次，及时到医院就诊请医生根据血压情况调整治疗方案。一般来说，高血压患者应将血压控制在140/90毫米汞柱以下。对于已合并有糖尿病的患者、慢性肾病性高血压患者，应将血压控制在130/80毫米汞柱以下。再者，少盐少油戒烟限酒对高血压有益。高血压患者的血管壁弹性不好应减少盐和水的摄入。比如每日食盐量不超过6克；每天进食新鲜蔬菜400~500克，多吃具有降压、降脂作用的蔬菜如芹菜、胡萝卜、西红柿、山楂、香菇、洋葱等，减少脂肪摄入，尤其是动物脂肪；戒烟、限制饮酒，尤其禁止烈性酒对高血压患者是有益而无害的。最后，适度运动避免劳累对高血压有调节作用。高血压患者在冬季里仍要坚持锻炼，可须根据自己的年龄和身体状况选择慢跑、步行和游泳等运动，每周大约3~5次每次20~30分钟。晨练应在太阳升起后进行，并且一定注意防寒保暖。冬天的运动量应比夏天小，且一定要在服药后再锻炼。此外，冬季节假日较多，应避免过度劳累，适度休息以避免减少引起血压的波动。

精选药物按时服用测量对于治疗高血压病应提倡小剂量联合用药，而且要有高血压用药的经常调整（加量或减量）。有的高血压病人一吃就是一年，也不测量血压，也不知道吃药后血压有没有变化，有的直到头昏迷糊才想起来测血压，才发现自己已经从高血压变成了低血压。可见用药应严格遵医嘱确定，定时定量服用还要有定期检查，切忌突然停药或减量，以免引起血压反跳。需要提醒的是利尿药会引起体内水分流失血液浓缩，增加发生血栓的风险，故不宜在冬天服用。