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爱因斯坦质能方程式告诉我们：能量是万事万物的本源，一切生命的本质都是能量，你我其实都是能量的集合体。自然界有个普遍的基本定律，叫能量守恒定律。意思是：能量不会凭空产生，也不会凭空消失，它只会从一种形式转化为另一种形式，或者从一个物体转移到其他物体，而能量的总量保持不变。
人体在生命活动过程中，一切的生命活动都需要能量，如新陈代谢、反应运动、情绪感觉等，人体每天摄入食物，是为了获取物质能量，物质能量是维持人体生命特征的基础条件。
人与人的能量各不相同，有的人能量强，不管做什么事情都动力十足，像是一个发动机。有的人总是给人萎靡不振的感觉，做什么都提不起劲。这是不同人的能量强弱造成的。想要提高自己的能量，先得弄懂人是如何获取和消耗能量的。一旦我们了解了自己的能量获取和消耗模式，就可以有意识地去改变和优化这个模式，从而快速地提高我们的能量。
能量不是静止的，而是在不断地转化和转移之中。对于人来说，肉体只是它的表面，人体其实是一个“能量场”，运动、思考、社交等行为都是在散发能量，都在与外界进行能量交换。当然，这种能量场是肉眼看不见的。但肉眼看不见并不代表不存在，电磁波、电流、声波等等都是肉眼看不见的，却时刻将我们包围着。
能量虽然看不见摸不着，但一个人的能量，基本来自内生和外在两个方面的能源。身体、大脑、心理是人的三个最基本内生能源。除了内生能源，还有外在能源，比如金钱、权力，以及各种资源等。一个人拥有的财富越多、地位越高、权力越大，那么他的外在能源相应也越多。
身体能量。
人最基本的能量，就是身体给予的体能。我们每天都要吃饭、睡觉，摄入必需的营养物质，保证充足的休息，这都是身体获取能量的来源。身体能量强，意味着精力充沛，意味着有更快的恢复能力，有更高的效率和专注度，能承受更多的压力和挑战。
身体能量最容易获得，只要是正常的成年人，身体能量都相差不大。身体能量也是最有限的能量，不仅在能级上很容易达到上限，而且也最容易衰减和灭失。
大脑能量。
发达的大脑是人类区别于其他生物的根本器官。一个人的大脑产生智慧，赋予了他大脑的能量。从婴幼儿到成年、老年，虽然身体能量会由弱变强、由强变衰，但是大脑能量，却可以通过不断地学习、思考，变得越来越强。
不同的人，大脑能量差距甚远。大脑能量的差别，主要在不同人所受的教育、个人阅历眼界以及认知的差异上。大脑能量来源需要不断摄入有价值的信息、知识、认知。
心理能量。
人除了身体能量、大脑能量，还有一个是心理能量。心理能量是巨大的，它包括了人的意志、情绪等，一个人的意志越坚定、情绪越稳定，就越能获得更强大的心理能量。很多人的成功，并不是因为他的身体最好、头脑最聪明，而是因为他拥有强大的心理能量。
心理能量弱的人，即便身体强壮、头脑灵活，也很难取得成功。而心理能量强的人，即便身体、头脑有所不如，依然能够碾压对方。心理能量的强弱，决定了一个人能走多远。心理能量弱的人，意志十分脆弱，无法控制自己的情绪，容易冲动。
现实中，内生能量的获取会遇到各种各样的问题。比如身体能量的获取，很多人可能因为某些原因，无法正常从食物中转化足够的能量。假如我们顺利获取了身体能量，就还需要获取更高层级的大脑能量、心理能量。这个能量也不是凭空得到的，必须经过长期刻意地学习和训练，不断地提高认知。
心理能量，比身体、大脑能量层级更高，消耗起来的时候也更快。所以，获取大脑能量、心理能量，比获取身体能量要难得多。它们的能量级别是不一样的，获取的难度也大为不同。所以要想提升内生能量，就是多积极关注美好的一面，多发现生活的美好方面，相信自己是美好的，那么我们的生命就会借由这份关注和我们内在能量进行连接。
关注美好并不是不承认不美好的存在，事实上，任何事情都是一分为二地看待，关注美好是让我们不要在不美好身上停留太久，而是懂得不美好的人和事情是他们成长没有看到美好的，我们关注美好是让自己意识到，无论世界有多少不美好，我们依然可以选择美好。
因为美好能够带来更高的能量，而这种高能量往往会给我们的生命成长带来更多的蜕变和变化。禅语称：一花一世界。我们一个人又何尝不是一个世界呢？自我的世界和外部的世界进行能量的交流。
我们是一个能量体，所以我们本身就是一个能量结构体。我们不断地在消耗能量以维持自我的存在，身体能量维持身体的存活，大脑能量维持着意识体的存活。永远维持高能量并不现实，只要我们还在生存着，就会有高能量和低能量的时刻，所以当能量处于疲惫消极时，不用过度焦虑当下的状态。及时调整自己，有效恢复能量。
说完了能量，再来说能力。所谓的能力就是“一个人的认知水平、掌握某种具体的技能”。例如，做销售工作，要具有灵活而敏捷的思维、较好的语言表达、较强的记忆等能力；从事管理工作，要具备一定的组织、人际、宣传说服等能力。只有在能力上足以胜任工作，才能取得良好的工作绩效。否则，工作就不能顺利进行。
能力是一种可以量化的能量，不同的能力有所区别，不同时间的能力表现也不一样。能力有强弱、大小的区别，每个人所具有的能力都不仅仅是一种，而是多方面的。
对于一个人来说，在他所具有的多种能力中，总有相对来说较强的能力，也有一般的能力和较差的能力，即每个人的能力都是多种能力以特定的结构结合在一起的。由于不同人的能力结构不同，因而能力在类型上便形成差异。
经过一系列的练习和训练，把学到的知识投入实践中，不懈努力地去做、去尝试，你才能学会。当你不仅仅知道，还能够做到时，你就拥有了某种能力。
能量是一个人成长最重要的基石，能量是大于能力的，当你具备足够能量的时候，你会发现能力会自然跟上来。你越是具备能量，你就掌握了生命能量的源泉；你懂得更好地运用，你就会更容易跟随内在的指引和心流去行动，更好地做好自己，懂得更好地接纳，发现生命更多的惊喜。
每个人都想要提升能量，真正的能量就在我们的内生能量内，如果我们想要让自己的能量越来越高，就要持续关注自己的内生能量。当你懂得能量是我们生命成长的关键，才能逐步提高自己的能力和认知，进行自我的成长。
能量是带有磁场的，负能量的身体、思想、精神、情绪，吸引而来的也只有低能量的事物。持续低迷的生活状态，会让人变得疲惫和消极。当你的自身能量低的时候就会身心低迷，不在状态，所以我们现实生活当中常听到说要远离负能量，积极正能量。当你的能量与正能量叠加的时候，你就会有更大的满足感和幸福感。
前面提到的三大障碍，两大误区就是最典型的拦路虎，是成为你成功和幸福的阻力。我们需要内生和外在能源供应能量，能量支撑能力，通过能源、能量和能力来打败生活中的各种拦路虎。做任何事情之前都要把基本功做扎实：练跳舞要拉韧带，打篮球要先学会运球，而能量就是我们运营人生的基本功，善于运用你的能量才是滚动生命轮真正的捷径。
我们的物质、意识和思想都是能量，我们的身体是能量。我们是由纯粹的能量整合而成的一种多维存在。我们对这一概念的理解程度，会决定我们在多大程度上生活在痛苦抑或幸福之中。你的能量越分散，你的生活经历就越麻烦、越混乱、越痛苦。相反，你的能量越是整合、越是统一，你就越善掌控、越自在、越快乐。
大自然也存储了大量的能量，那叫作自然能量。我们要有意识去接收这些源源不断的能量。有智慧的人，善于吸收高维空间的能量，他有一套能量补充和有效运用的机制。并且通过一定的流程和途径，把能量释放出来，外显为能力。初级的能量，从食物中获取；高级的能量，从智慧中获得；顶级的能量，从高维中获取。
高维决定低维，无形决定有形；人的能量场越高，越能感应那些无形的东西。世界就是这个逻辑：无形的东西往往决定了有形的东西。生命越初级，越追求有形的物质；生命越高级，越追求无形的精神。
当你能量越来越高时，你开始真正理解每一类人，就会发现人没有好坏，没有对错，只是处在不同的能量频率，呈现出不同的状态，做了不同的选择。请允许自己做自己，也允许别人做别人，你会活得更洒脱。
爱因斯坦曾说过：“所有困难的问题，答案都在更高的层次，你必须提升心智，认知，层次，思维才能解决问题。”
希望这本书能够让你了解自己，改变自己。让你通过学习九宫格幸福法，掌握9个核心方面，领悟人生线、生活线、生命线，深度认识幸福。从随波逐流到活出自己，勇敢做自己，学会借助能源，能量和能力打败各种拦路虎，打造自己的人生星球，活出自己的幸福人生。