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这几天明显比前些天凉快，上午被同学喊出去，转悠了大半天才回家。回到家我就睡觉了。睡了一觉起来，感觉身上有些酸痛，像被人狠狠地打了一顿似的。也许是不经常做运动的缘故，突然在外面跑了大半天，感觉身体有些吃不消。身体健康很重要，以后我得多活动，多锻炼，这样才能有个好身体。有了好身体，才有精神头学习和干其他事。
突然想起我还有学习任务没有完成，虽然很累，但我还是坚持学到深夜，直到把任务完成才睡觉。今天的事情今天做，不能拖到明天，因为明天还有新的任务等着我。哇，我竟然说出这么有哲理的话，感觉自己好“励志”啊。
锻炼身体需要长期坚持，而且是个循序渐进的过程，想一天两天就能把身体锻炼好是不现实的。长时间不运动，突然增大活动量，身体会不适应，吃不消。这样非但起不到强健体魄的作用，反而很容易导致肌肉拉伤，对身体造成伤害。锻炼身体是个慢活、细活、良心活，既偷不得懒，也耍不得滑，你好好锻炼身体，好好对待身体，身体也会好好对待你，好好回报你，让你“身体倍棒，吃嘛嘛香，干嘛嘛强”。要不然，它就会出现各种不适，扯你的后腿，找你的麻烦，让你打不起精神，提不起劲头。
要想有个好身体，除了坚持锻炼，还需确保睡眠充足。锻炼不当会对身体造成伤害，熬夜同样会对身体造成伤害，而且往往伤害程度更大。睡眠不足，身体各功能器官得不到及时有效的休息、调理、修复，会出现各种症状，如内分泌紊乱、细胞代谢异常、消化功能紊乱、免疫力下降、记忆力下降、精神不振、焦虑抑郁等。其危害既多又大，还深远，很多人却视而不见，一点儿也不在乎它。通过切身体验，你意识到锻炼好身体很重要，却不曾想到熬夜、睡眠不足竟然会对身体造成这么多、这么大的伤害。
你说“今天的事情今天做，不能拖到明天”，这话乍一听没“毛病”，仔细想想却不尽然，除非特别需要，否则你没必要以熬夜伤害身体为代价，硬要做完今天计划好的事，那样做是得不偿失的。其实，只要你安排得当，利用好时间，完全能做到既锻炼好身体，又按时完成当天的学习任务，还能按时休息，做到锻炼、学习、休息三不误。初三学习紧张，学习任务重，需要你付出的体力、脑力都很大。你每天抽时间锻炼一下，既可以保持身体健康，还可以放松心情、缓解压力。而不熬夜、保持睡眠充足，不仅有益身体健康，还能让你保持良好的精神头，切实提高学习效率。
现在，像你一样误读“今天事今天做”的人不在少数。他们把“今天事今天做”当作励志警句，奉为座右铭，却没有领会它的真正内涵。今天事今天做，并不意味着“今天事非要今天做”，如果坚持认为“今天事必须今天做”，没有第二选项，那就是犯了“本本主义”错误。“今天事今天做”，字面意思是今天的事要今天做，别等到明天；实际是在提醒我们做事不要拖拉，时间非常有限、非常宝贵，一定要多加珍惜。“今天事今天做”所宣扬的是一种珍惜时间、认真做事的精神，是一种善意的提醒和告诫，并不是要人不顾客观条件、不顾实际情况、生搬硬套地照着字面意思去做。
今天事今天做，还要看这事能不能做、值不值得做。如果事情难度很大，如果条件不允许，如果时间不够用，如果你还不够强大、还没有足够能力完成它，或者虽然能完成它，但要付出相当大的代价，付出的代价远超事情的意义和价值，那就没必要非得今天去完成它。就像你熬夜完成今天的作业，搞得自己身心疲惫，明天就很难打起精神、集中起精力，较好地完成明天的任务。所以，当经过努力，“今天事”实在没法“今天做”时，不妨试着变更一下计划，适当调整完成任务的时间。这样做的目的是既能尽快完成既定任务，又能尽量保证完成任务的质量；既能尽快把事情做完，又能尽量把事情做圆满。
现在有些家长也不太明白这话的真正含义，整天把这话挂在嘴边上，要求孩子今天该做的作业必须今天做完，做不完就不能睡觉。为了督促孩子完成当天的作业，有的家长甚至威慑恐吓孩子，告诉孩子如果完不成作业就会有多不好，就会带来怎样的不良后果，就会遭到怎样的惩罚，等等。本想以此督促孩子完成作业，结果却无端增加了孩子的心理压力和心理负担，让孩子变得十分慌张和恐惧。孩子心里没了底，没了信心，本该能很快、轻松完成的作业，也变得万分沉重、难以完成。有的家长索性坐孩子身边，眼巴巴地盯着孩子做作业，陪孩子一起熬夜，结果把孩子熬得迷迷瞪瞪，自己也累得头晕眼花。
有些老师（尤其是中小学低年级的老师）也不太明白这话的真正含义，或虽然明白却故意拿它当幌子说事，其当天布置的作业，不管重不重要，都要求学生必须当天完成，没有商量的余地。学生做不完当天的作业，也不问青红皂白，就批评惩戒学生，就打电话通知学生家长，拿学生的学业前途来说事，说学生做作业有多重要，做不好将会带来怎样的后果，等等。事情被这样一夸大，家长也意识到问题的严重性，开始变着法儿“教育”孩子、“折腾”孩子。实际上，老师完全可以采取更好更妥当的方式来督促学生完成作业，学生完不成作业有各种各样的原因，老师一句宽慰、鼓励的话，往往比批评、惩戒更见效果。
上面我们分析了“今天事今天做”的内涵要义和误读它、误用它可能带来的不良后果，你看了可能会产生这样的疑问：你说“今天事不一定非要今天做”，那是不是说今天事可以拖到明天做啊？当然不能拖。我们说“今天事不一定非要今天做”，并不是说今天能完成、能做好的事情，非要拖到明天做。这种认识是很片面的，跟把“今天事今天做”理解为“今天事必须今天做”一样，也是一种误读。