如果一对伴侣以不同的方式共同参加一项活动(例如参加聚会),他们通常选择与对方保持距离,单独进行活动,因为他们无法作为一对伴侣共同应对这些局面。关系稳固的伴侣亲密无间,而不会回避或疏远对方。
鲍勃和泰德每次一起去参加聚会都会吵架。实际上,他们都是在聚会结束后才吵架。鲍勃比较害羞,而泰德很外向。他们一起参加社交活动时,泰德往往抛下鲍勃,然后抱怨鲍勃在这些场合不与其他人交谈。鲍勃在聚会上独自一人待着,而泰德认为鲍勃这样很引人注目,让他尴尬。鲍勃在考虑以后遇到社交活动时就待在家里。这种做法是错的。
有些场合经常出现问题。我的同事艾莉森·豪(Allison Howe)提出了PaPeR——预测、计划、修复(predict,plan,repair),帮助大家记住应该如何应对这些情况。对于鲍勃和泰德来说,预测和计划阶段得刚好在参加聚会之前进行。如果早于这个时间,他们就有可能控制不住自己的行为,从而陷入麻烦。让我们先看一种错误的做法。
鲍勃: [聚会结束后]下次我们外出时,我希望你多关注我,问问我怎么样了,时不时和我进行眼神交流。咱们是一对,记住了吗?
泰德: 好的。
这个策略有什么问题?泰德永远记不住它。就像鲍勃凭本能行事一样,泰德也会凭本能行事。这种准备或者计划必然会给他俩带来麻烦。所以,让我们选择一种正确的做法,好吗?
[鲍勃和泰德把车停在举办聚会的房子前,开始进行预测和计划。]
鲍勃: 进屋之前,我们先想一个计划。我知道你喜欢参加社交活动,我也能接受这一点。但是我希望你能和我待一会儿,拉着我的手,把我介绍给其他人。咱们约好通过眼神交流来了解对方的情况。可以吗?
泰德: 当然可以。我很乐于这么做。
鲍勃: 谢谢你。还有,我们也商量好什么时候离开。如果时间到了我还想待着,那没问题。但如果我真的想走,我希望你能尊重我的想法。我会去找你,悄悄告诉你。好吗?
泰德: 好的。那就定晚上十点,反正我还得早起呢,怎么样?
鲍勃: 行。不过答应我,如果我十点想走,你不会为难我。
泰德: 不会的。我答应你。说到这个,如果你看到我站在那儿和吉姆说话,跟我确认情况。他真的很难甩掉。你可以过来找我说话,比如可以说:“不好意思,泰德暂时借我一会儿。”
鲍勃: 当然!我很乐意。
他们应用PaPeR之后怎么样了?他们不仅双双成功参加了聚会,而且在聚会结束之后和第二天都没有吵架。在整个过程中他们没有抱怨已发生的事,而是关注努力做好当下的事情。那么修复的部分又如何呢?这是整个过程的最后一步。泰德并没有像鲍勃所期待的那样,经常通过视线和他交流情况。泰德知道这一点,在回家的路上向鲍勃道歉。
泰德: 我知道在聚会上我和你的眼神交流不够。真的很抱歉,对此我还完全是个新手。
鲍勃: 谢谢你这么说。我真的很感激。
泰德快速和鲍勃修复了关系,因此避免了不少麻烦。如果鲍勃对于缺少眼神交流感到难过,泰德就要抢先一步修复关系。如果鲍勃没有生气,泰德通过表示自己意识到了问题,也能给自己加不少分。
像鲍勃和泰德一样,我们都有聚会要参加,有职责要履行。除了履行职责,还要找到你俩都喜欢并且愿意花时间共同完成的事情。不一定要挑战危险项目,也不一定要花很多钱,才能增进你们的关系。你们可以一起上课、在花园干活,或者合作完成一个项目。慢慢地,你们就能拥有大量美好而难忘的回忆,这些回忆将增强你们的伴侣泡泡。