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是的，所有人都很烦人且难搞，而且难搞的这部分最有可能在恋爱关系中表现出来。但是，当处于稳固关系中的伴侣试着建立健康的伴侣泡泡时，尽量变得好相处很重要。你们组成的是双人心理系统，因而无谓的难搞只会反弹给你自己。让我们看个例子。
詹姆斯有时会生闷气，而且很难从低落的情绪中走出来。玛拉知道，詹姆斯有时候只是控制不住自己，于是提醒他说：“好了吧，别伤春悲秋了。我们一会儿要出门。换一种态度，亲爱的。”
詹姆斯知道自己经常思虑过度，所以回应了玛拉的提醒。他可能会在心里抱怨自己为什么闷闷不乐，但他不会表现出来，特别是在收到玛拉的提醒之后。同样，玛拉有时候会用一种霸道的语气说话。她意识不到这一点，因为这是她不自觉的行为，往往在讨论业务或政治问题时才出现。玛拉承认她的语气可能会给别人造成困扰，所以詹姆斯会轻轻提醒她，特别是在公共场合，会用手碰一碰玛拉的腿，让她平静下来。玛拉收到提醒，不会反抗、辩解或者为难詹姆斯。
你有多难搞？你会做一些惹恼别人的事情吗？会有一意孤行的时候吗？会有拒绝妥协的领域吗？你吵架的时候讲究公平吗？会在伴侣需要说话的时候闭嘴吗？还是会一直说话，不让伴侣插嘴呢？你会利用眼泪、威胁或耍性子来达到目的吗？会特别不近人情吗？会乱开玩笑吗？会怀恨在心吗？会轻易妥协吗？
你可以对自己的恼人行为对关系的影响心怀坦诚，也可以学着在剑拔弩张之前踩下刹车，从而保证你们的伴侣泡泡完好无损。
思考你在什么情况下可能变得难搞，写下来。让你的伴侣也这么做。写完之后，凑到一块儿分享你们的纸条，然后进行讨论。再说一遍，要诚实。不要把向你和伴侣展示真实的自己和赞美自己混为一谈。这里有一些伪自我批评的例子。
· “我太在意别人了。”
· “我付出太多了。”
· “我太为别人着想，不考虑自己。”
· “我不让别人为我做事。”
· “我的情感太过丰富。”
没有什么比用赞美之词进行自我批评更让人讨厌的了。听起来他们就像是在自夸。更糟糕的是，他们看上去还很无辜，而且难搞。每个人都很难搞！即使随和的人也常常回避冲突或是消极攻击。所以来吧！跳进泥坑来找点乐子吧！
思考以下问题。
· 你会生闷气吗？
· 你会发脾气吗？
· 你会拒绝接受别人说“不”吗？
· 你难以放手吗？
· 你很固执吗？
· 你过于骄傲吗？
· 你一定得是对的吗？
· 你会不达目的誓不罢休吗？
· 你会记仇吗？
· 你很难走出某种情绪吗？
· 你会回避冲突吗？
· 你会挑起冲突吗？
· 你会把自己的责任推给别人吗？
· 你经常出现消极情绪、经常抱怨吗？
这只是一些基本问题。在制作并且分享清单之后，你们可以讨论应该怎样积极主动地调整行为，使之不会危及你们的伴侣泡泡。随着你们的关系运行得越来越稳固，你们可以商量在特定场合怎样发出或接收提醒，从而避免或减轻困扰。