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肠道菌群排出的物质对我们的身体很重要

大家可能都没想到,肠道菌群对人体健康存在如此重要的影响,其中起直接作用的是肠道菌群制造并释放出来的物质。

肠道细菌是微生物,也就是说它们是生物,是活的。因为它们太过微小,我们用肉眼根本看不见,所以也不容易想象它们在自己肚子里生活的场景。

在我们的大肠中,生活着大约1000种肠道细菌,它们的总数量能达到100万亿个,总重量在1500克左右

每一个肠道细菌的大小只有0.3~5微米左右(1微米=0.001毫米)。

小肠中也有少量肠道细菌,但肠道细菌主要集中在大肠内。数量如此庞大的细菌,密密麻麻地附着在大肠内壁上。

肠道内不同种类的细菌会聚集成不同的群体,这些集群被称为肠道菌群。

在肠道内,这些细菌都在干些什么呢?

细菌也是生物,所以它们和人类一样,要吃东西,也要排便。

说得专业一点,肠道细菌要把摄入的食物转化为能量,并排出代谢物,然后以分裂的方式进行增殖。如果当时的肠道环境对细菌来说非常舒适,它们会进行多次分裂。 肠道细菌的代谢物,会对人体健康产生很大的影响 。关于这一点,我会在后面的章节详细阐述。

我们吃下食物之后,这些食物会在胃和小肠里被消化、吸收,但不可能一点不剩。没有被消化、吸收的食物残渣进入大肠后,就成了肠道细菌的食物,其中,具有代表性的是蔬菜中无法被我们消化、吸收的膳食纤维。除此之外,胃和小肠里尚未完全消化的肉类、脂肪等,也会进入大肠。

肠道细菌分裂若干次之后就会死亡,然后随着大便被我们排出体外。

肠道细菌的一生是吃饭、排便、分裂增殖,然后死亡。

我们在无意识的情况下,在自己的肠道内“饲养”了数量庞大的细菌群。也可以说, 我们和肠道菌群是共生关系

肉类的残渣是有害菌爱吃的食物,膳食纤维是有益菌爱吃的食物。 5MyuBb+iFzVGOhPOSD1Ass3V3AiHxhccbI/2+UKV0bPcIQ5xZhHVxmdQPEJ/wer/

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