下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
肠道有害菌增加，会导致肥胖、疲劳，甚至使人生病
我们的肠道菌群一旦失去平衡，一部分有害菌和中性菌就会迅速增殖，制造并释放有害物质。那么，身体势必会出现各种健康问题。
现在已知的健康问题包括但不限于以下几种：
有一些种类的肠道有害菌，在吃下食物之后，能排出制造身体脂肪的原料。这些脂肪原料到达肝脏后，会被当作脂肪储存起来。内脏脂肪过多，便会导致内脏脂肪型肥胖，甚至造成脂肪肝。
这种类型的肠道有害菌被称为“肥胖细菌”。据说欧洲人的肠道内这种有害菌比较多，但近些年来，日本人肠道内的“肥胖细菌”也越来越多。
与皮下脂肪型肥胖相比，内脏脂肪型肥胖患者的脂肪更不容易减掉，而且很容易导致代谢异常，所以要特别警惕。另外，内脏脂肪型肥胖患者虽然腿和胳膊不怎么胖，但容易长出大肚子。最近，年轻女性中内脏脂肪型肥胖的患者数量也有增加的趋势，有此担忧的朋友应该注意一下自己的肠道环境了。
我们在进食之后，身体为了将食物中的葡萄糖吸收并作为能量储存起来，胰脏会分泌一种叫作胰岛素的激素。如果胰岛素分泌量不够，或者分泌胰岛素的功能出现障碍，血糖值（血液中的葡萄糖浓度）就会升高，高到一定程度就会引发糖尿病。长期糖尿病患者的血糖值如果控制不好的话，将来出现动脉硬化、心脏病、肾病、视网膜病变等严重疾病的风险将大大增加。
医学家对2型糖尿病患者的肠道菌群和健康人的肠道菌群进行了比较研究，结果发现，二者肠道细菌的总数量虽然大体相当，但细菌种类的比例大不一样。糖尿病患者的肠道内，某种特定种类的有害菌数量占优势，而制造短链脂肪酸（丁酸）的特定有益菌数量很少。
偶尔感到疲惫，或睡眠质量不高还算不上慢性疲劳综合征。慢性疲劳综合征是指正常生活都会感到困难，且出现持续性疲劳的症状。即使去医院检查，慢性疲劳综合征患者也不容易查出什么异常，但是患者感觉非常痛苦。
近年来，医学家发现肠道菌群比例失衡是导致慢性疲劳综合征的原因之一。研究结果显示，慢性疲劳综合征患者的肠道内，作为有益菌的双歧杆菌数量较少，而作为肠道内常居菌的肠球菌数量很多，念珠菌（不同于肠道细菌，念珠菌属于霉菌）的数量也在增加。如果肠道菌群比例失衡，且肠道蠕动不顺畅的话，血清素分泌量就会减少。血清素分泌量不足，人就容易感觉焦躁、疲惫，缺乏干劲，甚至有可能陷入抑郁状态。
因过度紧张或精神压力过大，导致自主神经失衡，而使肠道出现各种问题，比如持续性腹泻、便秘与腹泻交替出现等症状，还经常伴有腹痛、腹胀等症状。
这些症状出现的时候，因为往往难以查明原因，所以医生也难以从根本上进行治疗。但最近，医学家发现这些肠道问题和肠道菌群比例失衡导致的短链脂肪酸减少存在一定的关联。有调查数据表明，因为肠道内生成的血清素减少，从而向脑部传达信号的机制发生异常，所以人的精神压力就会增加，结果导致肠道出现各种不适症状。
大肠黏膜发生炎症，出现溃疡或糜烂的症状，直观的结果就是出现腹泻或便血。至于溃疡性大肠炎的成因，目前还没有完全明确，但医学家已经发现，肠道内特定细菌的减少可能是诱发原因。这种特定肠道细菌的减少，能破坏人体正常的免疫系统，从而引发溃疡性大肠炎。
以前，医生通常认为溃疡性大肠炎是由精神压力过大引起的。精神压力过大会扰乱人的自主神经，确实会对肠道造成影响。但是，肠道蠕动受阻，肠道菌群比例失衡，这种情况也有可能引起溃疡性大肠炎。
前面讲过，肠道有害菌不仅会放出腐败气体，还能生产毒素。这些毒素直接作用于大肠黏膜，引发炎症。如果大肠黏膜被反复感染，就会形成慢性炎症，结果导致大肠癌。近年来，医学家开始思考，人体中任何部位的癌症，都有可能是慢性炎症引起的。
还有论文称，诱发大肠癌的不仅有肠道有害菌，中性菌中的脆弱拟杆菌（ Bacteroides fragilis ）也是元凶之一。通过外科手术切除大肠肿瘤之后，用药物消除脆弱拟杆菌可以加快患者的术后恢复。也就是说，虽说脆弱拟杆菌是中性菌，但我觉得把它归为有害菌可能更合适。
当人脑中产生过量的 β 淀粉样蛋白等异常蛋白质时，在这些异常蛋白质的作用下，会造成神经细胞的死亡，从而引起痴呆。近年来，有学者认为肠道内有害菌数量的增加容易引起痴呆，或使痴呆恶化，但关于肠道细菌与痴呆的关系及其运作机制，还没有完全查明。
不过，研究人员通过对比痴呆患者与正常人的肠道菌群发现，痴呆患者肠道中拟杆菌属（中性菌）的细菌数量偏少，其他不明种类的细菌数量偏多。
当肠道内有害菌数量增加，并持续释放毒素时，毒素通过自主神经刺激脑部，在 β 淀粉样蛋白的作用下使人的认知能力下降。
医学家还利用老鼠进行实验，证明肠道菌群比例失衡能够降低老鼠的认知能力。
看到如此多的疾病都和肠道细菌有关系，您是不是非常吃惊？虽然还有许多情况尚不能完全证明直接的因果关系，但相信随着医学科学的发展，一定能进一步证明肠道细菌对人体健康的重要性。
现在我可以肯定地说，打造良好的肠道环境，促进有益菌的增殖，是让身体保持全面健康的秘诀。