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大脑中存在积极行事的活动模式和放松身心的休息模式两个奖赏系统，我们可以通过适时切换两个奖赏系统，让大脑发挥最佳水平。
在我们的日常生活中，无论是为取得成果而积极主动地做事，还是通过休息身心为第二天养精蓄锐，其过程都受到大脑的控制。
大脑中存在两个不同的奖赏系统，能让我们分别进入活动模式和休息模式（见图1-1）。换言之， 我们只要学会在这两个奖赏系统之间自如地切换，就可以调整身心状态，随时发挥最佳水平 ，并能让自己在满怀成就感和幸福感、可以发挥丰富想象力的状态下工作。
图1-1 在两个模式之间切换
不论你的能力有多强，总是绷紧神经是无法感到幸福的，也无法给他人带来幸福的感受。 反之，如果我们整天优哉游哉，什么也不做，只会一事无成。
重要的是，我们要恰当地在活动模式和休息模式之间切换，也可以说是在开机与关机状态，或是在工作与家庭之间进行切换。用脑科学的术语来说，这样的切换就叫作“在两个奖赏系统之间切换”。