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党 琦
中国铁人三项推广人
百万铁人计划发起人
作为一名中国业余铁人三项运动员，我已经在这一领域保持高水平的运动表现超过20年。这个成就是我多年来科学训练、全面团队保障和坚持不懈努力的结果。在这个过程中，我深刻认识到身体和心灵的协同作用对于长时间保持高水平竞技状态的重要性。
正因如此，我非常荣幸能为山田知生的最新著作《最强身心》写下这篇推荐序。这本书不仅深入探讨了如何通过科学的方法增强身体素质，还揭示了心理训练在运动表现中的关键作用。山田知生在书中提出的许多理念，与我多年来的训练经验和感悟不谋而合。
在我职业生涯的初期，我也曾面临过许多挑战：训练的疲惫、比赛的压力、伤病的困扰等等。然而，通过科学的训练方法和心理调整，我逐渐找到了自己的节奏。《最强身心》中的许多内容，如如何通过合理的计划避免过度训练、如何利用心理技巧应对比赛压力，这些都是我多年来所践行和验证的有效方法。
本书中提到的抗疲劳法更是让我深有共鸣。疲劳是每个运动员都会面对的敌人，而如何科学地抗击疲劳，保持长久的竞技状态，是每个追求卓越的运动员必须掌握的技能。我记得在一次重要比赛前夕，我感觉身体状态并不理想，正是通过调整训练强度、科学的恢复方法和团队的专业保障，我才能在比赛中发挥出最佳水平。这些方法和经验，在《最强身心》中都有详细的介绍。
此外，山田知生在书中强调了团队协作的重要性。一个顶级运动员的背后，往往有一个强大的团队在默默支持着。我深知，没有团队的专业保障，我不可能在职业生涯中保持如此长久的巅峰状态。从营养师到理疗师，从教练到心理导师，他们都是我成功道路上的重要支撑。而这些团队合作的理念，也在《最强身心》中得到了深入阐述。
总之，《最强身心》不仅是一部关于科学训练的指导书，更是一部关于身心全面发展的宝典。无论你是职业运动员，还是普通的运动爱好者，都能从中受益匪浅。我强烈推荐这本书给 所有渴望提升自己身体素质和心理素质的读者， 相信你们会在书中找到属于自己的那份力量和智慧。
祝愿大家在追求卓越的道路上，始终保持最强的身心状态！
2024年6月27日