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人若想维持身体的状态，需要确保体内多种激素和神经递质的适时适量分泌。这些激素和神经递质产生的作用以及生效的时机维持着人体的平衡，若这一平衡长期处于紊乱状态，人就会感到疲劳。
人们将身体无力、头昏脑涨、情绪低落、动力低下的状态统称为疲劳。那么，疲劳的本质究竟是什么？
人们有时会将疲劳分为身体疲劳、头脑疲劳、精神疲劳等几种，但准确来说，人体的每个部位都是以大脑为中心连接在一起的。除了剧烈运动导致肌肉酸痛这类明确的身体疲劳之外，大多数疲劳是指精神、身体、大脑乃至全身器官整体感受到的状态。
因此，并非想要消除大脑疲劳就休整大脑，想要消除身体疲劳就休整身体，想要消除精神疲劳就休整精神，只有调节人体的整体平衡，才能从根本上消除疲劳。
· 人体在各种激素和神经递质的配合之下维持着运转。
· 激素和神经递质的分泌时机、分泌量决定了人的干劲高涨还是低迷、思维活跃还是迟钝、身体轻盈还是沉重，以及情绪愉悦还是低落。
不论是我们能切身感受到的身体状态或头脑状态，还是难以捉摸的精神状态，都由体内激素的分泌水平和脑内神经递质的传递决定。
人体内的许多物质每时每刻都在共同发挥作用，因此，疲劳的原因也并非只有一个。从这个意义上说，人们常说的导致疲劳的物质并不是某种特定的物质。
总而言之，疲劳的本质并非三言两语就能解释清楚。我们只需要知道， 疲劳症状的成因是人体内多种维持健康的物质失衡，尤其是分泌时机和分泌量失衡。