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既然我们在讨论月经的问题，那就一定不可能避开经前期综合征的问题。是的，无论男女，都深受其害。像六层楼这样如此了解女性，同时又兼具幽默和才华的人，在面对妻子经期的情绪波动时也非常无力。其实对于已经出现情绪波动的女性来说，再怎么跟她摆事实讲道理，基本上都是没有用的。那难道只能忍受这一切吗？这种种“坏脾气”不仅会波及身边的人，最重要的还会影响女性自己。我在网上看了一圈，也没有找到合适的文章，冥冥之中感觉我又被选中了，所以解决这个问题的重任就交给六层楼吧！
女性在月经来潮前会出现各种生理及精神上的症状，具体表现为：①精神上的症状有烦躁、紧张、失眠、焦虑、易怒等；②生理上的症状有乳房胀痛、痤疮、头痛、腹胀、排便习惯的改变等。
这些症状十分常见，据不完全统计，大约40%的女性都出现过。只要是与经期明显相关，且不是因哪个器官发生器质性病变而出现的症状，医学上都称为经前期综合征。尽管绝大多数情况不需要治疗，但这些症状依然会困扰我们。
上面这些不是重点，重点是处于经期的女性为什么会有这种种“坏脾气”呢？
这事要从排卵期说起，卵泡正常排卵之后，会形成一个叫作黄体的组织，它的作用是分泌雌激素和孕激素，子宫内膜靠这些激素的刺激才能持续增长。由于雌激素和孕激素分泌得太多，引起了“最高领导”垂体的注意，“最高领导”下令不能让黄体这样无休止地分泌激素，所以黄体很快就萎缩了，这就到了月经快来的时候，此时体内的雌激素和孕激素都降到了最低水平。这个时候的女性就像一直在水里的鱼儿一下离开了水一样焦虑、躁动、抑郁和愤怒。的确，激素水平较低的时候必然会出现一些不良情绪，但每个人的症状并不相同，这主要跟敏感性相关，同时也跟自我调节能力相关。
女性在经期面临的事情通常会导致她们不由自主地想要发脾气。为什么？你们还问为什么，下面每天都糊着一张湿热黏稠的卫生巾，动都不敢动，笑也不敢笑，一股一股抽空感，能不让人抓狂吗？如果再赶上痛经，真的是想死的心都有（你们知道这只是夸张的修辞手法），更糟糕的是还有一大堆其他情况，如头痛、腿痛、腰痛、乳房胀痛……如果再赶上一些其他妇科相关疾病，如阴道炎反复发作、阴道不规则出血等，更是苦不堪言。而且通常还会休息不好、精神状态不佳，严重时会有失眠、多梦等症状。在如此多的负面影响下还要保持正常的生活、工作、学习，就算是男性恐怕也很难保证没有一点儿情绪波动吧？
这里涉及个人修为及社会因素，包括一些人文方面的知识，六层楼只是谈一下自己的看法。实际上从月经快来时开始女性就进入了一种自我催眠的状态，因为长期的文化修养以及社会教育等都会有意无意地提示女性在经期会有这样那样的症状，一些文学和影视作品也会告诉女性经期会肚子疼，会有坏脾气，会这样，会那样，所以女性会从月经快来时就开始“期待”经期发生的焦虑、低落、烦躁、愤怒等情绪，等于说她们早早就开始酝酿这种种情绪，直到经期爆发。如果女性能脱离这种自我催眠的状态，其实这些情况的严重程度就会大大降低。
讲完“坏脾气”的由来之后，接下来就讲讲如何告别这些“坏脾气”吧！
从认知上下功夫，需要我们知道的是月经快来时雌激素和孕激素都会降到最低水平，这是毋庸置疑的，也是很自然的一个过程。如果这些激素持续增多的话，子宫内膜就会一直生长，很容易导致子宫内膜发生病变。我们要了解这个过程肯定是会发生的，同时激素水平下降所带来的影响也是一定存在的，每个人的影响程度会不一样，但是或多或少都会有的，所以在出现这一系列情况的时候不必过分担心，这些都会过去的，越是坦然地接受这些症状和表现就越容易让自己开心起来。
对于这一点，估计一说你们就能明白，除了激素水平下降本身会导致情绪波动以外，还有很多周边的事情影响着我们的情绪。首先是经期的这些症状，要尽可能地改善这些症状，情况严重时要及时接受治疗。就拿痛经来说，这一症状最普遍也最容易酿造“坏脾气”。痛经的时候我们有很多事情可以做，排除其他疾病引起的继发性痛经后，就要考虑原发性痛经。痛经时通常我们可以采取转移注意力的方法来缓解疼痛，疼痛严重时可以用药治疗，总之不是没有办法的。其次是那些既往可能引起“坏脾气”的人和事物，要尽量避免直接接触。明知道自己这段时间可能会有情绪波动，就要努力避免把自己领上情绪大失控的不归路，及时调整，适当控制，就可少发脾气。
经期种种生理和心理上的症状都有可能引起各种各样的“坏脾气”，这就告诉我们，如果我们平时就注意这一系列问题，自然就可以从根本上消灭这些害人害己的“坏脾气”。
①规律地生活，保证良好的作息习惯，按时起床，按时睡觉。
②健康饮食很关键。之前在网上讨论过一阵子冰激凌该不该吃的问题，六层楼在这里再重复一遍，如果吃了让你心情愉快而且也没有任何不适，那就适量地吃；如果你是一看到就开始难受的类型，那就别跟自己过不去。一日三餐尽量营养均衡，避免暴饮暴食，因为当发现自己的身材跟想象中的不一样时，自然又免不了要生一肚子闷气。
③适当运动。平时适当运动可以改善身体机能，让身体更加适应各个时期，无论在什么时候都可以轻松应对，而且有研究表明每天适当运动有助于改善心情。
④阅读情绪。试着去阅读和照看自己的情绪，发现情绪背后的原因，从那些可以自己应对和处理的角度来帮助自己的情绪变得舒缓和稳定。想要控制情绪，或许我们首先要看到情绪的流淌。
以上这些是六层楼个人的总结，你们要是有什么好办法也可以拿出来分享。同时，我希望你们可以认真阅读上面这些文字，照看好自己的身心健康。