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虽然大多数人把肌肉和力量联系在一起，但它们的作用可不止抬举重物
人体中的 600 多块肌肉不仅仅支持运动——控制行走、说话、坐、吃东西以及人们有意识执行的其他日常功能，还帮助保持姿势、让血液和其他物质在全身循环，以及其他功能。
人们通常将肌肉与胳膊、腿和其他附件的动作联系起来，但据美国国立卫生研究院称，肌肉也能进行更细微的动作，比如面部表情、眼球转动和呼吸。
据美国国立卫生研究院称，肌肉系统可被细分为三种类型：骨骼肌、平滑肌和心肌。
骨骼肌是人体中唯一的随意肌肉组织，控制着人有意识进行的每一个动作。《默沙东诊疗手册》指出，大多数骨骼肌都与关节上的两块骨头相连，所以这种肌肉的作用是拉近这些骨头。
内脏肌，也称平滑肌，分布在肠胃以及血管等内脏中。它被称为平滑肌，是因为它没有骨骼肌或心肌的带状外观。《默沙东诊疗手册》中有解释，内脏肌是所有肌肉组织中最弱的，它通过收缩作用来让物质通过器官。由于内脏肌由大脑的无意识部分控制，它也被称为“不随意肌”，因为它不受人的意识控制。
心肌只分布在心脏中，是一种不随意肌，负责将血液输送到全身。心脏的自然起搏器由向其他心肌发送收缩信号的特殊心肌构成。和内脏肌一样，心肌是不受人意识控制的。激素和来自大脑的信号会调节收缩速率，但收缩本身是由心肌刺激自身进行的。
定期的重量训练可以帮助增加你的肌肉含量和力量。
大多数时候你的肌肉都工作得很顺畅。你的大脑通过脊髓传递的信号不断监测肌肉的位置，在你移动之前，你的前额叶皮层会计划运动，并向运动皮层发出信号，将脉冲沿脊髓发送回相应的肌肉。不幸的是，这个过程的任何环节都可能“打嗝”。大脑的监控过程可能会中断，或者一些运动神经元可能会对一个信号反应过度。当肌肉无法获得所需的营养时就会发生上述情形，从而导致抽筋。
为什么我们把胳膊或腿突然抽筋称为“查理马”？这个词可以追溯到 19 世纪晚期，是个棒球俚语，但确切的来源就像落在本垒板上的灰尘一样模糊不清了。
“任何一个运动爱好者都知道，要想拥有六块腹肌，斜肌是最难锻炼的肌肉之一”
肌肉成对工作，向相反的方向拉伸——它们可以收缩和放松，但不能推动。
据美国国立卫生研究院，肌肉还可以根据其形状、尺寸及方向来分类。三角肌或肩部肌肉呈三角形。锯肌起始于胸部侧面的第二至第九肋骨表面，并沿着整个肩胛骨前部延伸，形状呈独特的锯齿状。菱形肌连接着肩胛骨和脊柱，呈菱形。尺寸可以用来区分同一区域的相似肌肉。臀区（臀部）
包含三块按大小区分的肌肉：臀大肌（大）、臀中肌（中等）和臀小肌（最小）。肌肉纤维的运动方向可以用来识别肌肉。在腹部区域，有几组宽阔平坦的肌肉。纤维垂直向上和向下拉伸的肌肉是腹直肌，横向拉伸（从左到右）的是腹横肌，以一定角度拉伸的肌肉是腹斜肌。任何一个运动爱好者都知道，要想拥有六块腹肌，斜肌是最难锻炼的肌肉之一。肌肉也可以通过它们的功能来区分。前臂屈肌群使得手腕和手指可以屈曲。旋后肌可以让你把手腕转到掌心向上。腿部内收肌将腿部内收（并拢）。
