人没有水能活多久？

想象一下，明天水龙头里都不出水了，河流小溪干涸了，大海也变成了旱谷。你会怎么应对？更重要的是，你还能活多久？

关于脱水致死的速度有多快，目前没有可靠的预测。从许多极限生存博客能看到，普通人不进水可以活 2~7 天，但这只是很粗略的估计。一个人的健康状况、体力活动水平和那一时段的天气，共同决定了这个人在没有水的情况下能活多久。老人、儿童、有慢性疾病的人，以及在户外工作或锻炼的人，尤其有脱水的风险。

在非常炎热的环境中，“一个成年人在一个小时内会出 1~1.5 升汗水。”乔治·华盛顿大学（George Washington University）的生物学家兰德尔·帕克（Randall Packer），在给科普杂志《科学美国人》（ Scientific American ）的供稿中写道：“热天被独自留在汽车中的小孩，或者在高温下勤奋训练的运动员，都可能脱水、过热并在几小时内死亡。”通常，当一个人已经脱水到不适时，他会表现出头晕、恶心等过热症状，这意味着体内温度过高。

但情况还不总是如此，尤其是在特定人群中，亚利桑那州班纳雷鸟医疗中心（Banner Thunderbird Medical Center）的急诊科医生库尔特·迪克森博士（Dr. Kurt Dickson）表示，婴幼儿和患有痴呆症的老人可能会不记得喝水，或者无法自己喝水。那么一个人要失去多少水分才算是严重脱水呢？根据英国 2009 年国民健康服务指南，当一个人失去自身体重 10%的水分时，就属于严重脱水了——但是很难在实践中准确验证这一数据。人体水分含量一旦低于健康值，就会出现以下典型症状：口渴、皮肤干燥、乏力、头晕、神志不清、嘴唇干裂、脉搏加速和呼吸急促。

随着体内水分减少，剩余的水分会随着血液流动转移到重要器官，导致全身细胞失水皱缩。肾脏通常是第一个出现功能紊乱的，缺水后，因血液供应不足，它会停止清理代谢废物，伯恩斯（Berns）说。到那时，其他器官会相继发生功能紊乱。这是一个痛苦的过程，但这种情况通常很容易治疗，归根结底就是补充水分和电解质，也就是人体细胞进行正常代谢所需的物质。