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世界上最好的6位“医生”是太阳、休息、运动、饮食、自尊和朋友。在人生的每个阶段做好这6个方面，然后享受一个健康的人生。
——查理·卓别林
我信奉自然健康的理念。我认为我们能找到与自然和谐相处的生活方式，以对抗时间的摧残和现代生活的危害。我相信有一种方式既能顺应人类百万年的进化史，又能实现现代的健康目标——长寿、健全、自立，能与朋友、家人和爱人一起享受身心活跃的生活，当然，外表也要好看。
我们已经具备条件，让每个人都拥有长寿、充实而独立的人生。但我们还缺少正确的视野和挑战旧“真理”的意愿，以及捍卫信念的勇气。
在过去的半个世纪里，健康的过度商业化导致人们产生了大相径庭的健康观念。有一小部分人接受了自然健康，这个群体正在扩大，他们认为我们真正需要的只是回归人的本质。通常，他们的声音会被现代的健康观念淹没，这种观念忽视了人类的进化历程，但更容易与现代社会的政治经济结构相结合。两种不同的观念，两套不同的解决方法，最后实现两个截然不同的目标。
工业革命后，我们目睹了自然生活方式的各种要素逐渐减少，即便它们对于健康来说至关重要。而在利益驱动下，现代健康问题的主要解决办法诞生了，但它们并不关心我们的健康。这个世界充斥着谬误。我们能获取的知识和资源比任何先辈都多，但却错误地把人的虚弱、易病、超重、抑郁都归因于缺乏最新的健康产品、药物或应用程序。醒醒吧！对于现代生活方式造成的疾病，新科技的疗效永远比不上回归人的本质。那个劝你靠不断消费获得健康的声音之所以如此有吸引力，是因为世界如今掌握在资本手中，而资本控制着媒体。但如果你用心去听，就会听到有另一个声音在远远地说，你不需要那些玩意儿。你真正需要的是去享受照在皮肤上的阳光，触碰脚下的大地，体验河流和大海的凛冽，感知每一天结束时黑夜的来临，好好睡觉，关闭烦人的手机，重新拥抱性爱。这些是自然对你的呼唤。它很轻柔，因为它的背后没有金钱。是时候跳出消费主义的陷阱，聆听自然健康的声音了。
