下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
回想一下，你在过往的生活中是否有过这样的体验？
热恋之时，你就是我今生的挚爱，不会再有人能闯进我的心扉；结婚以后，你只是我生命的一隅，不能所有时间都围绕着你转。
喝酒之时，咱俩是兄弟，需要的时候告诉我，我必然鼎力相助；遇事之时，我能力有限，给不了实质上的帮助，只能请你吃顿饭。
亲人在时，我不敢想象，没有您的日子会怎样，我肯定痛不欲生；亲人离去，我依然想您，只是不再沉溺于悲伤，时间是一剂良药。
……
这样的情形，完全就像苏格兰作家乔治·麦克唐纳所描绘的那样：“当一种感觉存在的时候，他们感到它好像永远不会走；当它消失以后，他们感到它好像从未有过；当它回来时，他们感到它好像从未消失。”
面对生命中那些重要的人和重要的决定，我们往往都会考虑到未来的感受。有时，我们可以清楚地知道自己会有怎样的感受——考试未通过会感到沮丧，比赛赢得大奖会感到兴奋；可是有些时候，我们往往会错误地预测自己的感受。
情感预测研究显示，人们并不能准确预测未来的情绪状态，尤其是对情绪强度和持续时间的预测，往往会存在较大的偏差。
哈佛大学心理学教授丹尼尔·吉尔伯特是情感预测研究领域的先行者。
1993年前后，吉尔伯特遭遇了一连串的打击：导师和母亲相继离世，婚姻破裂，儿子在学校状况百出。一切看起来都是那么糟糕，似乎永远都不会好起来了。可是，时隔一年之后，当吉尔伯特与同事兼好友心理学家威尔逊谈起这段经历时，忽然发现，他曾经以为那些遭遇会把他彻底击垮，可事实证明一切并没有预想的那么糟糕。这一现象激发了吉尔伯特和威尔逊的研究兴趣，他们共同创立了“情感预测”的概念，并对此展开了深入的研究。
情感预测偏差研究显示，无论是好事还是坏事，人们都会高估它们对自己幸福感的影响。实际上，我们所关注的那些事情，不会带来想象中那样大的改变。我们会因为现实中的一些挫败或悲惨遭遇而感到痛苦，但吉尔伯特和威尔逊已经通过研究证实：重大的消极事件可以激活人的心理防御系统，所引发的痛苦持续的时间反而更短。
换句话说，不要小看自己心理免疫系统（包括合理化策略、看淡、原谅和限制情绪创伤）的反应速度和力量，高估丧失、拒绝、挫败等带给自己的压力和伤害。要知道，我们的内心是有韧性的，它柔软、脆弱、易受伤，但也有强大的恢复力。