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记忆，是大脑对过去经验的保持和再现。
记忆包括三个主要过程：识记、保持和提取。其中提取方式有两种，即再认和再现。
再认就是当你再次碰到之前感知过的信息时能认出来那是曾经感知过的信息。比如有的同学很多年都没有见了，再见的时候仍然能认出来。又如曾经见过的文章再次看到的时候可以认出来。很多选择题属于对再认知识的考查。再认比较简单，因为记忆中的很多线索已经呈现在面前。
再现就是在一定诱因下，脑海中呈现出之前的记忆内容。比如考试时的填空题和简答题，要求答题者从脑海中把很多内容直接回想起来。再现的难度要比再认大。
记忆能让我们对经历过或者认识过的事物进行回忆。我们经历过的事物是指过去经由我们的各种感官或者想象进入我们大脑的事物，比如见过的各种人或物、听过的各种声音、闻过的各种气味、尝过的各种味道、摸过的东西、思考过的问题、内心产生的各种感觉等。这些经历能在大脑中留下痕迹，并且在一定的条件下这些痕迹可以呈现出来。
从“记忆”本身来看也很好理解这一过程，记就是记下来，忆就是回忆起来，也就是把脑海中的信息提取出来。
从这个定义出发，我们该如何改善自己的记忆呢？
如果我们能在记忆之时就想到未来会把这些信息用在什么地方，可以怎么用，就在无形中创造出了回忆的通道。
还有一个回忆的好方法，叫尝试回想法。
尝试回想法就是在记忆之后尝试去回想刚才你记忆的信息，能回想多少就回想多少。能回想起来就说明你的记忆已经较深刻了。对于回想不起来的内容，先不急着去看答案，可以在大脑中找找线索，想想刚才那个信息的前面是什么、后面是什么，当时记忆的场景是什么，用了什么样的方法，从各个角度去寻找与你遗忘的信息相关的线索。多做这样的练习，回忆的速度和品质都会上升的。如果实在回忆不起来，就做个特别的记号，然后把内容重新记一下。
还有一个非常重要的方法能帮助你提高回忆效果，那就是学以致用法，即学了之后马上应用。勤于思、敏于行，思行合一，这对记忆内容的强化巩固也是特别有帮助的。
记忆有很多分类方式，不一样的分类方式，会带来不一样的记忆领悟。
按照记忆内容进行分类，记忆可以分成逻辑记忆、形象记忆、运动记忆和情绪记忆等。
逻辑记忆是以词语、概念、原理和关系为内容的记忆。这种记忆所保持的是反映客观事物本质和规律的定义、定理、公式和法则等。
形象记忆就是在记忆的时候主要使用直观印象的记忆形式。也就是我们的大脑直接对客观事物的形状、大小、颜色、气味和触感等具体形象和外貌特征进行记忆。
按照五官感觉的特点，形象记忆有视觉形象记忆、听觉形象记忆、嗅觉形象记忆、味觉形象记忆和触觉形象记忆。
运动记忆是主要以身体动作状态或者动作形象为内容的一种记忆。运动记忆主要帮助我们掌握动作或者操作。运动员在长期的训练中实现了对某些动作的熟练操作，形成了肌肉型的记忆。比如打各种球的时候，运动员不需要去关注怎么做出动作，而能根据形势的变化迅速做出相应的动作。又如练字就是通过不断练习形成肌肉记忆，从而不假思索就能将练习的字形写出来。
情绪记忆是指对过去体验过的情绪或情感的记忆。这种记忆在一定情况下会激发对相应情感或者情绪的再次感觉和体验。我们在某个场景中产生了强烈的情绪，当下次脑海中浮现这个场景的时候，情绪就会再次出现。“一朝被蛇咬，十年怕井绳”说的就是情绪记忆。
记忆根据时间长短还可以划分成瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。
瞬时记忆就是记住之后瞬间就忘了的记忆形式。瞬时记忆的维持时间大约1秒，容量非常大，它可以帮助我们快速处理日常中扑面而来的大量信息，让我们对外在的世界始终保持动态感知。
短时记忆是一种在较短的时间内储存较少信息的记忆系统。短时记忆会对信息进行加工、编码、短暂保存，在没有复述的情况下一般保持15～20秒。短时记忆的容量也很有限，一般为7±2个组块。短时记忆还可以继续分为直接记忆和工作记忆。直接记忆就是对记忆的内容不加工，直接放进大脑，这种类型的记忆量非常小。工作记忆就是对进入大脑的信息再一次加工和编码，从而扩大短时记忆的量，同时为把这些信息转入长时记忆做准备。
长时记忆是指储存时间超过一分钟甚至终生不忘的记忆。长时记忆容量特别大，记忆内容一般是短时记忆中经过加工编码的内容。它的信息是以有组织的形态储存起来的。长时记忆信息的组织方式可以分成表象编码和语言编码。表象编码是利用五官感觉所接受的形象组织起来帮助记忆，而语言编码是通过词语形成的各种逻辑来帮助记忆。长时记忆的形成有两种方式，第一种是因为印象特别深刻一次就形成的，第二种是对短时记忆内容加以复述形成的。
按照记忆方式划分，记忆类型可以分为机械记忆、理解记忆和图像记忆。
机械记忆是指靠机械性重复和强化来记忆事物的方法。机械记忆不需要改变认识材料和外部形式，也不需要原有的知识经验，它实际上就是一种单纯的为加深认识而进行多次反复的记忆方法。
所以机械记忆在学习的过程中用得特别多，也是人们最容易在第一时间使用的一种记忆方式。不要认为机械记忆就一定不好，其他记忆方式就一定比机械记忆好。其实机械记忆是一种确保我们可以使用的记忆模式。只是在使用机械记忆模式的时候我们需要重复的次数比较多一点，拿出充分的时间和足够的耐心也是能帮助我们解决很多记忆问题的。
理解记忆就是借助积极的思维活动，在弄清认知材料的意义、结构层次、本质特征和内部联系的基础上进行记忆的方式。
由理解记忆又衍生出了很多的记忆方法，比如以熟记新法、比较记忆法、特征记忆法、提纲记忆法和逻辑记忆法等。
在理解的时候加上图画、情感、想象和创造等，在脑海中呈现出相关的图片、场景或生动的过程，这就是图像记忆法。在图像记忆模式下，你会有一种身临其境的感觉，可以跟你记忆的内容进行互动，所以记忆的效果非常好。
由图像记忆法衍生出很多记忆方法，比如配对联想法、串联记忆法、故事记忆法、画图记忆法、记忆宫殿法和电影法等。