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曾经无忧无虑的孩子，开始有了心思，第一次真正感受到什么叫作压力。这是成长的标志，伴随着忐忑、恐惧，亦步亦趋，跃跃欲试。
我们每个人，都和压力相伴相生。压力可以变成资源，也可能是阻碍。直面它、了解它、认识它、感受它、“经营”它，是父母需要和孩子一起学习的功课。
压力是一座山，横亘在面前，怎么办？为什么我感到烦躁，静不下来心，无法投入？只有我这样？别人也会这样吗？我这样正常吗？
如果孩子有这样的疑问，我们可以和他打“吹气球”比方：就像我们要吹一个气球，如果没有力量，或者力量不够，气球吹不大；但是如果用力过猛，气球就会爆炸。最理想的状态是，观察气球膨胀的情况，适度用力。
对于压力，我们要有这样的认识：
（1）压力是生活的一部分，感受到压力，是十分正常的状态。不需要回避它。
（2）适度的压力是有利的，我们甚至需要一定的压力，帮助我们挖掘自己的潜力，做得更好；适度的压力利于胜任环境，将人生的刻度向前调几格。适度的压力也就是中等强度的压力，我们也可以把它视为良性压力、正向的压力。
（3）压力和表现之间，是倒U型的关系。过度的压力会阻碍思考，影响心智功能。但完全没有压力，也不是件好事，很可能我们也因此没有动力，无法进步。中等强度的压力最利于个人的成长。
不管对于孩子还是对于我们自己，了解压力的产生原因，会帮助我们正视它，这个反思的过程也是应对压力很好的途径。
（1）在任务的挑战远远高于自己的能力时，压力往往就会产生。我们不能期待一个小学生轻松去跑马拉松，这给父母的借鉴是：为孩子设定目标时，踮起脚尖、跳一跳就能摘到“苹果”将会激发他们的斗志，增强自信；如果跳起来也总是够不到那个“苹果”，他们也许会在一次次挫败后，自我否定，彻底放弃。
（2）有观众或者假想观众时，对一些孩子可能造成压力。如果过于关注外在评价，过于关心自己在他人心目中的形象，会消耗本应集聚于任务本身的注意力，影响正常发挥。父母引导孩子向内看，不把自己的孩子和其他孩子比较，长期坚持这样做，会帮助他们减少自我消耗，降低压力水平。
（3）并不是只有困境才会产生压力，太想做好，同样会给孩子造成压力。对大多数孩子来说，过度追求完美直接的影响是迟迟不能行动。如果你观察到自己的孩子常常遇到这种情况，可以鼓励他先完成、再完美。行动，是减轻压力的良药。
有些孩子在压力面前越挫越勇。他们通过战胜一个又一个困难，克服一个又一个压力，迎来身心的蜕变。他们很顽强，有强大的自我调节能力。他们正确看待压力，不会一直陷在里面，对他们来说，压力是有弹性的、可控的、适度的。
有些孩子面对压力，会把自己逼得很紧。他们有战胜压力的雄心壮志，但是自我调节能力稍弱，往往也不善于寻求外部资源，比如，父母的帮助，容易将自己封闭起来。父母要善于观察，如果你的孩子属于这种类型，不能责备他们的努力无果，把手伸向孩子，让他们在需要的时候，随时可以拉一把。
还有一些孩子选择逃避压力，这让很多父母感到头疼。理解孩子逃避的原因，是在给他提供帮助前首先要做的。几乎没有人喜欢压力，但是每个逃避背后的心理动机各不相同。
很多时候，逃避不代表孩子不想做好。正是因为害怕自己做不好，才通过拖延、罢工、不做作业、沉浸在手机里等方式掩饰自己。当他们看上去没心没肺时，也许心里正承受着过度的压力。当他们愤怒、暴躁，甚至暴力时，或许是在用这样的方式告诉父母，他们需要帮助。这样做，虽然不太成熟，但也是一种沟通，父母要理智地识别。
1.你是优秀的范本吗
孩子通过学习，以理解如何将压力变成资源。他们学习的对象，首先是自己的父母。他们会观察父母是怎样应对压力的，并有很大的可能性复制、内化这种模式。因此，对孩子最好的帮助，是父母首先做好压力管理，为孩子提供范本。我们只有先提高自己的抗压水平，才有能力给孩子提供帮助。
2.默默陪伴的力量
在孩子有压力时，任何正确的道理往往都不起作用，只会增加孩子的烦躁。语言并不总是在任何时候都发挥作用，默默的陪伴对他们来说也许更加重要。我们也可以运用一些非语言类的支持，比如拥抱、拍拍肩膀，这足以让他们感受到平静。最重要的是，我们需要内心安宁，才能传递给孩子内在的稳定支持。
3.合适的介入时机
孩子压力过大时，如果我们过早介入，会剥夺孩子发展复原力的机会。太晚介入，孩子又有压力过载的风险。这需要父母睿智、灵活地去观察、理解孩子。我们并不能总是踩在最正确的节奏上，但这没有关系，只要保证一定水平的稳定支持就可以。
4.别让自己主观的压力成为孩子的负担
压力是主观的。对于我们来说有压力的事，可能对于孩子来说并没有压力。父母要做的是，不要把自己的压力附加在孩子身上，不要让自己的问题、焦虑、压力成为孩子的负担。