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成为以上描述的自己，你希望的时间是多久？
请记住，减肥不能追求一蹴而就，每个月减重2～4公斤是相对合理的速度，减重太快会有损健康哦。
开始计划前要做好充分的准备，这样才能坚持下去直到成功，如果只是心血来潮或一时兴起，就很可能会因为各种原因半途而废。
减肥计划开始前，你需要做哪些准备呢？
●做好持之以恒地改变生活方式的准备
●准备两套舒服又好看的运动衣裤和运动鞋
●购置一两件可以居家运动的工具，如弹力带、哑铃、腹肌板、扭腰盘等
●每天预留好20～30分钟的运动时间；或者将运动时间调整为每周至少3次，每次1小时
●也可以选择一家方便的健身房
●准备戒掉不健康的零食和快餐
●选好一家可以买到优质食材的超市
●准备好在家自制简单食物的烹饪器具，如电炖盅、豆浆机、控油的微蒸烤箱等
●找几家轻食类或蒸煮类餐厅，作为需要在外就餐的选择
●买一些代餐或膳食营养补充剂，如益生菌、益生元、膳食纤维、蛋白肽饮品、复合维生素等
●打造优质的卧室环境，选好床上用品，为舒适的睡眠提供条件