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妞妞今年读初三，国庆节的时候，她和妈妈一起去看在外地的姑妈一家。姑妈家有个表姐，刚上大学，妈妈想让妞妞跟表姐“取取经”，于是两姐妹很快聊上了。
妞妞告诉表姐：“我最近不知道怎么了，好像总是爱发火，有时候，也没人惹我，但我也会生气，现在爸爸妈妈好像都怕我了。”
表姐说：“其实，我知道你也不想这样，这是因为你现在正处在叛逆的青春期，情绪多变，心中有无名火，我前几年也和你一样，现在想想自己真是莫名其妙，但就是控制不住……”
很多青春期女孩每个月总有几天脾气暴躁，爱发无名之火，这是青春期女孩一般都会有的不良情绪，其实这和生理因素有关，尤其是在月经期，这种无名之火更为明显。
这种情绪一般表现为爱生气，事后又后悔。这是女孩激素水平变化引起的性格变化，即使你有意识地控制，可对自己也无能为力。你可能仅仅意识到了体内激素水平变化对情绪的影响，却搞不懂为什么有时候你看起来像乖乖女，有时候却脾气暴躁，宁愿独处。
实际上，你身体中激素的周期性变化影响了你。在月经期将要到来时，除非已经受孕，不然黄体会逐渐萎缩，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量逐渐减少，子宫内膜的厚度有所下降，直至崩解。这几天女性情绪处于低潮，易出现脾气暴躁、紧张、情绪波动的现象，自杀倾向更较平日高出7倍。
这就是女孩爱发无名之火的原因，这段时间，如果你敏感地觉察到自身的这种变化，就要有意识地安排更多轻松的事，避免在这个时期决定重大的事件等。
月经期不仅情绪进入低谷，女孩皮肤也开始出现状况：皮肤粗糙、痘痘爆发。而且，由于体内滞留了很多的水分，你有可能会臃肿发胖。
女孩还可能出现经前紧张征：抑郁、易怒、易激动、焦虑、头痛、注意力不集中和疏于社会活动；你的身体会出现乳胀、腹膨胀和四肢水肿。为了缓解这种不适，这个阶段你需注意少摄入盐分较高的食物，多进食大豆制品、谷物、新鲜的蔬果，这有助于保持身体内环境的稳定。另外，此时阴道酸性增加，是真菌增长的高危时期，必须小心预防真菌感染，譬如穿舒适的棉质内裤。你身体的抗凝血系统处于被激活的状态，要注意保暖和休息，避开可能的出血情况，比如外科手术、献血……当然也要避开妇科检查。
如若心中有无名之火时，女孩还要找到合适的方式处理自己的愤怒，具体来说，你可以：
1.总结自己发怒的原因
当你的情绪稍微冷却下来以后，你可以试着总结自己发怒的原因。你是不是因为同学总是对你的体重或发型冷嘲热讽而气恼不已？是不是你的朋友在你背后说了你的坏话？要预先想好发生这种情况时消除怒气的方法。
2.使用建设性的内心对话
赫尔明指出：“许多怒火中烧的人不分青红皂白责备任何人和事：什么车子发动不了了；孩子还嘴了；别的司机抢了道之类。使怒气徘徊不去的是你自己的消极思维方式。”既然想法是导致情绪的主因，那么，如果你是个容易愤怒的人，你就应该调整内心的想法，准备一些建设性的念头以备不时之需。例如：“我在面对批评时，不会轻易地受伤”“不论如何，我都要平静地说，慢慢地说”等。
3.不要说粗话
不管你说的是“傻瓜”还是更粗鲁的词语，你一旦开口辱骂，就把对方列为了自己的敌人。这会使你更难为对方着想，而互相体谅正是消除怒气的最佳秘方。
的确，愤怒是一种大众化的情绪——无论男女老少，愤怒这种不良情绪都在毒害着他们的生活。因此，女孩们，现在的你处于青春叛逆期，但如果你常常动怒，那么，你最好学会以上几点调节情绪的方法，从而浇灭愤怒的火焰。当你能熟练运用这些灭火方法时，你就会发现，自己花在生气的时间愈来愈少，而花在完成工作的时间，也就相对地愈来愈多了。